Aja kuin ammattilaiset: Adam Yates

Sisällysluettelo:

Aja kuin ammattilaiset: Adam Yates
Aja kuin ammattilaiset: Adam Yates

Video: Aja kuin ammattilaiset: Adam Yates

Video: Aja kuin ammattilaiset: Adam Yates
Video: 20 товаров для автомобиля с Алиэкспресс, автотовары №39 2024, Maaliskuu
Anonim

Latimme viime vuoden Tour de Francen valkoisen paidan voittajan mikroskoopin alle nähdäksemme, mikä tekee hänestä nousevan tähden

Nimi: Adam Yates

Lempinimi: Varjo

Ikä: 24

Lives: Girona, Espanja

Ratsastajatyyppi: Kiipeilijä

Ammattijoukkueet: 2013 CC Etupes; 2014- Orica-Scott

Palmares: Tour de France: 2 vaihevoittoa (2015, 2016); Tirreno-Adriatico 2016; Olympic Road Race 2016; Pariisi-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Belgian kiertue 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; Paris-Tours 2011; Vuelta a Espana -pistepaita 2008

Tour de France 2016: kokonaiskilpailun 4. ja paras nuori ratsastaja; Tour of Turkey 2014, kokonaisvoittaja; Clasica de San Sebastian 2015; Tour of Alberta 2015, kokonaiskilpailun toinen; Tour de Yorkshire 2016, kokonaiskilpailun 4.

---

Tässä kuussa tarkastelemme Buryssä syntynyttä ammattilaista Adam Yatesia, joka sytytti viime vuoden Tour de Francen ja josta tuli kaikkien aikojen ensimmäinen britti, joka on voittanut parhaan nuoren ratsastajan valkoisen paidan sijoittuessaan neljänneksi.

Edelleen vain 24-vuotiaana "The Shadow" -nimellä tunnettu mies melkein toisti saavutuksensa viime kuun Giro d'Italiassa ja hävisi taistelussa valkoisesta paidasta Bob Jungelsille minuutin erolla ja sijoittui kokonaistilanteessa yhdeksänneksi.

Huomio siirtyy kaksoisveli Simoniin ensi kuun Tour de Francessa, mutta keskitytään nyt Adamiin ja siihen, mitä voimme oppia yhdeltä Britannian pyöräilylahjoista…

Etsi erikoisuus

MITÄ? Yates tunnetaan kiipeilykyvystään ja hyvästä syystä, sillä hän on toistuvasti osoittanut, että hän pysyy alan parhaiden tahdissa. Hän ei kuitenkaan aina ollut kiipeilijä.

’Vuosia sitten en oikeastaan erikoistunut mihinkään, mutta (vuonna 2016) todella harjoittelin sitä varten, ja se varmaan näkyy. Kiipeäminen on minun parastani, hän myönsi.

Hänen työnsä on varmasti tuottanut tulosta, ja se on auttanut muuttamaan Team Orica-Scottin sprintti raskaasta joukkueesta monipuolisemmaksi haastajaksi.

HOW? Jos olet järeämpi ratsastaja tai höyhenpainoinen nirso, olet puolivälissä oman erikoisuutesi löytämisessä. Halusitpa sitten todella harjoitella tekniikkaa sprintissä, kiipeilyssä tai vain kestävyydessä, kannattaa harjoitella.

Yatesin tapauksessa britti työskenteli nimenomaan teho-painosuhteensa parissa ja pyrki pudottamaan painoa mahdollisuuksien mukaan. Meillä kaikilla ei voi olla omistautuneita tiimejä auttamaan meitä kehittämään erikoisuuksiamme, mutta löydämme sen, mikä sopii sinulle.

Jos haluat sprinttiä nopeammin, työskentele maksimitehosi parissa. Jos haluat pyöräillä nopeammin pidemmän ajan, hienosäädä toiminnallista kynnystehoasi. Jos haluat olla parempi kiipeilijä, pudota muutama kilo.

Mene Gironaan

MITÄ? Luoteis-poika on viettänyt paljon aikaa mantereella harjoittaen ammattiaan Ranskassa nuorena ratsastajana ennen kuin muutti Gironaan Orica-Scott-joukkuetoveriensa kanssa.

’Siellä asuu paljon ammattilaisia, hän selittää. – Pääasia on sää, koska koko vuoden on aina noin 20 astetta, joten se tekee treenaamisesta henkisesti paljon helpompaa. Siellä on paljon kuuluisia nousuja pitkillä, jyrkillä teillä, kuten Rocacorba. Ja hiljaisempana päivinä voit mennä rannalle, jos haluat. Se on hieno järjestely.’

MITEN? Gironaan muuttaminen vain hengailla tähtien kanssa on vähän äärimmäistä, mutta Katalonian kaupunki on täysin valmistautunut pyöräilylomalle ja sillä on jopa oma pyöräilyfestivaali.

Gironan pyöräilyfestivaaleilla järjestetään kaikkea Nocturnal Crit -kilpailusta vanhankaupungin mukulakivikatujen kautta täysimittaiseen gran fondoon.

Alkaen 75 € sisäänpääsy Gran fondoon, jopa 500 € Kultapaketti, joka sisältää myös urheiluhieronnan, pääsyn VIP-telttaan ja jopa harjoitusvinkkejä joiltakin siellä asuvilta ammattilaisilta.

Vaikka et ehkä ole ammattilainen, voit varmasti toimia sellaisena ainakin lyhyen aikaa. Viikon mittainen tapahtuma järjestetään kesäkuussa. Katso lisätietoja osoitteesta gironagranfondo.com.

Vele ketjusi

MITÄ? Yatesin pyörästä huolehtii mekaanikkotiimi, joka pyrkii parantamaan pyörän suorituskykyä antaakseen ajajalleen etulyöntiaseman. Yksi esimerkki tästä on, kuinka he voitelevat hänen pyöränsä ketjuja.

Jokaisessa Yatesin suosimassa Scott Addictin kuvassa huomaat suuren määrän rasvaa pyörän ketjussa. Orica-Scottin mekaanikkojen tiedetään voitelevan ketjua öljyllä ja ajavan sitten junaa rasvaisen kämmenensä läpi – lisäämällä käytettyä määrää, jos sää on kostea.

MITEN? Hyvin rasvattu ketju auttaa sujumaan paremmin, mutta sen puhdistaminen voi myös olla tuskaa. Markkinoilla on kuitenkin paljon voiteluaineita, jotka voivat tuottaa samanlaisia tuloksia mutta vähemmän sotkua.

Yksi suosikeistamme on Finish Linen Ceramic Wet Lube. Se toimii tavallisena märkävoiteluaineena ennen kuin se kuivuu ja muodostaa vahamaisen tiivisteen koko ketjua pitkin suojaaen sitä vedeltä ja hiek alta.

Päivittämään kipua

MITÄ? Grand Tourilla ajamiseen liittyy kohtalaisen tuskan, olipa se sitten kipeä kukkuloilla tai kauheat törmäykset. Yates käsittelee tätä kipua jättämällä sen huomiotta.

’Kun kilpailet, yritä olla ajattelematta kipua tai kärsimystä juurikaan. Ajattelet vain jatkamista tai sitä, mitä sinun on tehtävä jatkaaksesi.

'Itse asiassa, jos ajattelet liikaa, päädyt sanomaan: odota, mitä minä teen täällä? On parasta ajatella melkein kaikkea muuta kuin sitä, kuinka paljon sinua sattuu.’

HOW? Olemme kaikki olleet paikalla, kun olet matkan puolivälissä, sattuu ja matkaa on pitkä. Yatesin neuvot vihjaavat urheilupsykologien käyttämien häiriötekniikoiden käyttöön.

Tämä toimii keskittämällä tietoisesti huomiosi pois negatiivisista ajatuksista positiivisiin. Yksi helppo tapa pitää ajatuksesi poissa loukkaantumisesta ryhmämatkalla on jatkaa keskustelua kavereidesi kanssa.

Tahdista itsesi

MITÄ? Viime vuoden Tour de Francessa Yates varasti show'n vaikuttavalla suorituksellaan valkoisessa paidassa. Hänen kiipeilykykynsä ja taktinen kykynsä näkivät hänen nousevan jopa kolmanneksi kokonaistilanteessa yhdessä pisteessä ennen kuin hän sijoittui kilpailussa edelleen erittäin vaikuttavaksi neljänneksi.

Hänen kykynsä on ollut selvästi nähtävissä jo pitkään, mutta hänen saavutuksensa johtui yhtä paljon hänen taitavasta ratsastuksestaan. Tyypillisesti hän havaitsee väijyvän ryhmän takaosassa, taktiikkaa, jota hän toisti viime kuun Girossa ja joka on ansainnut hänelle lempinimen "The Shadow".

HOW? Urheilullisen tai jopa pitkän matkan aikana ystävien kanssa on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tankissasi on. Jos toveri ajaa matkaa, älä pelkää istua alas ja pysyä omassa tahdissasi.

Joskus annamme kilpailuetumme valloittaa meitä, hämärtäen harkintakykyämme, ja ennen kuin huomaammekaan, olemme räjähtäneet yrittäessään pysyä ratsastajien tahdissa, jotka saattavat olla meitä vahvempia tai yksinkertaisesti vähemmän kurinalaisia.

Yates tietää, kuinka tärkeää on olla joutumatta turhaan rinnassa hakkaamiseen. Pidä silmällä päätavoitetta ja pohdi, auttaako jonkun perässä, kun he sammuvat, todella pitkällä aikavälillä.

Hanki oikea pyörä

MITÄ? Suosittu valinta monille Orica-Scottin ratsastajille on joukkueen aeropyörä, Scott Foil. Yates on kuitenkin sydämeltään kiipeilijä, ja hän on aina mieluummin mennyt amerikkalaisen yrityksen superkevyen Addictin kanssa.

MITEN? Vaikka meille aina kerrotaan, että mitä aero-pyörä on, sitä paremmin se toimii, totuus on, että sinun kannattaa sijoittaa parhaiten tarpeisiisi sopiva pyörä.

Esimerkiksi Aero-pyörillä on paljon aggressiivisempi geometria, mikä pakottaa sinut laskemaan palkkien yli. Jos kärsit huonosta selästä tai huonosta joustavuudesta, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on ajaa kuin pikajuoksija.

Jos urheiluvaatteet ovat laukkusi, etsi pyörä, jolla voit ajaa rennommin, pystyasennossa. Tai jos olet kiipeilijä, kuten The Shadow, valitse kevyt ja jäykkä kyyti, jossa ei ole raskaampia syvävanteisia pyöriä.

Tunnistamalla millainen ratsastaja olet – kuten Yatesilla – saat paremman käsityksen siitä, millaista pyörää saat eniten irti.

Suositeltava: