How to Ride a Bike by Sir Chris Hoy kirja-arvostelu

Sisällysluettelo:

How to Ride a Bike by Sir Chris Hoy kirja-arvostelu
How to Ride a Bike by Sir Chris Hoy kirja-arvostelu

Video: How to Ride a Bike by Sir Chris Hoy kirja-arvostelu

Video: How to Ride a Bike by Sir Chris Hoy kirja-arvostelu
Video: DETROIT EVOLUTION - Детройт: станьте человеком, фанат фильм / фильм Reed900 2024, Maaliskuu
Anonim
Kuva
Kuva

Käytettävissä oleva, mutta tiedoiltaan täynnä käsikirja British Cyclingin alkuperäiseltä kultapoj alta, joka ansaitsee olla jokaisen pyöräilijän listalla

Imeen ympärillään olevien asiantuntemusta kuin sieni, Sir Chris Hoy oli British Cyclingin muutoksen ytimessä kansakunnan kilpailuasemassa. Hän ei sekaannu mihinkään hölynpölyyn, vaan hän on kuuluisa siitä, että hänellä on vankka käsitys sekä tieteestä että mekaniikasta pyöräilyn takana sekä täysin perusteltu mentaliteetti

Se on pari, joka auttoi häntä kerta toisensa jälkeen kilpailijoidensa edelle.

Yhteentoista MM-kultaa ja kuusi olympiakultaa yhdistettynä nämä puolet antavat myös erinomaisen pätevyyden pyöräilyn opettajalle.

Osta Chris Hoyn pyöräilyohjeet Amazonista täältä

Hoyn uusi kirja, jonka on kirjoittanut Chris Sidwells, vie lukijat aina ensimmäisen pyörän ostamisesta eliittitason kilpailuun asti.

Yli 200-sivuinen se pyrkii olemaan sekä kattava pohjustus että työkalupakki, johon ratsastajat voivat pulahtaa tarpeen tullen.

Jaettu kolmeen tekniseen, fyysiseen ja henkiseen osaan, ratsastajan tulokset jaetaan edelleen viiteen kategoriaan, jotka kattavat maksimaalisen ja submaksiaalisen sprintin, lyhyet ponnistukset, kynnys- ja kestävyysponnistukset.

Kaikesta ruokavaliosta kivun hoitoon ja eri teorioihin siitä, miten kehomme hallitsee sitä, on paljon tietoa jokaisesta aiheesta.

Hoyn oma ääni ja asiantuntemus läpäisevät tekstin. Esimerkiksi tässä hän kertoo kokemuksesta sen luomisesta: Tätä kirjaa kirjoittaessani olen elänyt uudelleen osia pyöräilyurastani, kun minun on pohdittava, mitä tein eri tilanteissa ja kuinka harjoittelin ja ajattelin pyöräilyä.

'On mielenkiintoista katsoa taaksepäin, kuinka voin nyt käyttää joitain asioita, joita tein silloin, jokapäiväisessä elämässäni, vaikka se olisikin yksinkertaista, kun yritän turhaan reagoida rauhallisesti ja loogisesti, kun automaattinen tallennus epäonnistui tämä kirja!'

Saamme käsityksen siitä, kuinka Hoy rakensi uudelleen koko lähestymistapansa harjoitteluun tuhoisen kauden jälkeen uransa alussa. Näemme, kuinka hän oppi hallitsemaan hermojaan, ja saamme käsityksen siitä, kuinka hän syö ja toipuu.

Tämä ei kuitenkaan ole elämäkerta, eikä aikaa ole hukattu muistelemiseen. Jokaista esimerkkiä käytetään havainnollistamaan kohtaa. Tämä ominaisuus näkyy selkeimmin henkistä sitkeyttä käsittelevässä osiossa, jossa Hoy antaa käsityksen siitä, kuinka hän rakensi oman luodinkestävän lähestymistapansa kilpa-ajoon ja selviytyäkseen maailmannäyttämöllä esiintymisen aiheuttamista paineista.

Samaan tapaan eri harjoitusohjelmia koskevat osiot on selitetty huolellisesti, kun taas yksittäisten harjoitusten yksityiskohdat on esitetty helposti seurattavissa kaavioissa.

Voit myös skannata QR-koodin, jotta pääset katsomaan lisää online-videoita, joista on hyötyä esimerkiksi tiettyjen venyttelyjen tai harjoitusten suorittamisessa, joita on vaikea kommunikoida käyttämällä pelkästään still-kuvia.

Aiheiden muttereihin ja pultteihin perehtyen jokaisen hyödyllisyys tulee selväksi. Kaikkien luetteloiminen tähän veisi liikaa tilaa, mutta hormonien, lihasten ja verenkiertoelimistön roolia käsittelevä kirja antaa vankan pohjan kuntoilun ja harjoittelun taustalla olevalle tieteelle.

Siellä on myös tarpeeksi teoriaa, jotta lukijakin voi luottaa tekemässään työhön. Kun painotetaan harjoittelun sekoittamista tiukan periodisoinnin sijaan, kaikki ajatukset ovat ajan tasalla.

Mikään tarjolla olevista neuvoista ei kuitenkaan ole hämärän peitossa.

Paitsi Hoylta itsestään, suuri osa ajattelusta tulee suoraan British Cyclingiin liittyviltä ihmisiltä, esimerkiksi tunnetuilta urheilupsykiatrilta Steve Petersiltä, tai muilta arvostetuilta henkilöiltä, kuten saksalaiselta urheilututkij alta Sebastian Weberiltä.

Käytettävissä kokonaisena ohjelmana, harjoitusaikatauluja on noudatettava tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, jos se on sinun juttusi. Ja paljon istuntoja, jotka kohdistetaan viidelle eri aiemmin kuvatulle eri tasolle.

Luulen kuitenkin, että kirja on hyödyllisin puhtaasti sen sisältämän tiedon määrän suhteen. Kummassakaan mielessä en voi ajatella toista käsikirjaa, joka olisi lähellä luettavuutta tai asiantuntemusta.

Se on myös se tosiasia, että Hoy, mies, joka on pahamaineinen huomiostaan yksityiskohtiin, kannattaa sitä, vaikka Chris Sidwellsin muodossa oleva toinen käsikirjoittaja, joka on myös omistautunut pyöräilijä, todennäköisesti myös auttaa.

Koostaan huolimatta kirja on sekä helppokäyttöinen että miellyttävä lukea.

Jos minun olisi pakko valita, sanoisin, että vaikkakin hyvin selkeä, jotkin kuvat ja valokuvat voisivat olla hieman paremman näköisiä.

Silti fyysisesti kovakantinen kirja on mukava esine, ja jotain vakavaa pyöräilijää arvostavat, kun sitä on käsillä.

Osta Chris Hoyn pyöräilyohjeet Amazonista täältä

Taktiikoista ei myöskään ole paljon tietoa, jota tarvitaan suorituskyvyn parantamiseen. Paljon tietoa voitaisiin koota myös palasittain internetistä tai aikakauslehdistä, mutta kaiken johdonmukainen esittäminen ja ajattelu on todellista arvoa.

Käsipääsy aloittelijalle tai sitoutuneelle juniorille, siinä on tarpeeksi syvyyttä, jotta kaikki paitsi kaikkein harjoittelijoimmat kilpailijat löytävät paljon uutta.

Se on kirja, joka ansaitsee olla viiteteksti jokaisen pyöräilijän lukulistalla.

Pyöräilijä tapasi Sir Chrisin äskettäin, joten katso haastattelua verkossa pian

Suositeltava: