Koulutus (Marraskuu 2020)

4 Yksinkertainen stanssattu teille aloittamalla verinen vetovoima

Fiets kovempi, voel je sterker en zie je resultten vooruit gaan oven het trainen op vermogen.

Lue Lisää
Kuinka kauan napin tulisi olla, jotta voit parantaa suorituskykyäsi?

Näin voit pistää keskipäivän sulkeutumattoman silmän hyödyntääksesi ylimääräisen unen etuja ilman zombi-tyyppisiä sivuvaikutuksia.

Lue Lisää
7 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla voi olla ylikunto

Tunnista ylikuormituksen oireet, kuten suorituskykytaso, unihäiriöt ja heikko immuunijärjestelmä, maksimoi sitten treenin jälkeinen palautumis- ja polttoainestrategia.

Lue Lisää
20 minuutin energistävä aamutreeni on parempi kuin kofeiini

Tämä nopea aamuharjoittelu sisältää kuusi koko kehon voima- ja sydänharjoittelua, joiden avulla voit tuntea olevansa energinen ja valmis ottamaan päivän.

Lue Lisää
Pitäisikö sinun käyttää korkiasi ylös tai alas - ja muut pyöräilytyyliin liittyvät keskustelut

Kuinka korkeiden sukkiesi tulisi olla? Pitäisikö sinun auttaa muukalaista asettamaan asunto polulle? Nämä pyöräilykysymykset ja muut vastattiin.

Lue Lisää
Kate Courtney jakaa 11 Badass-tasapainon siirtymistä tappajan ydinvoimaan

Kate Courtney, maastopyöräilijöiden maailmanmestari, jakaa nämä tasapaino- ja ydinvoimaharjoitukset, jotta jokainen ratsastaja voi hyötyä vahvemman ytimen rakentamisesta.

Lue Lisää
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Lue Lisää
Traine op hartslag doe je zo - Deel 3: juna ei ole kovaa

Een serie van 3 vertellen -sarjassa me jou alles yli trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laatikko die hartslagmeter ook eens thuis.

Lue Lisää
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles yli vyöhykkeiden

Een serie van 3 vertellen -sarjassa me jou alles yli trainen op hartslag. Vuonna deel 2 vertellen me je alles yli jouw hartslagzones.

Lue Lisää
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Volgens-asiantuntijat voivat suunnitella ideoita, jotka ovat valmiita twee vrageniin.

Lue Lisää
Dit doe je on yksi suurimmista osista ja onko siinä suuri valinta

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen me het aan je uit.

Lue Lisää
Drie ultraieme klim-harjoitteluvälineet optiolla

Annamme jouw drie ultieme -harjoitteluvälineet voor als jij straks een flinke tocht wil gaan maken de bergenissä.

Lue Lisää
Trainen on hartslag doe je zo!

Een serie van 3 vertellen -sarjassa me jou alles yli trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag on uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Lue Lisää
Trainer on vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Noog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Lue Lisää
Koulutus kohtasi vermogeeniä: Bepaal jouw trainingzonit

Wil je trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg met een simpele rekensom.

Lue Lisää
Kuivaa ultraääniharjoittelua tehoa

Een tijdrit on erittäin suositeltava asiakirja. Aleen jij, je fiets en kilpailu tegen de klok. Bereid on optimaal voor met deze trainingen.

Lue Lisää
Zo denken wij fietsers yli gewicht, afvallen en krachttraining

Wist je dat 80 prosenttia van renners probeert om gewicht te verliezen? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Lue Lisää
Zes oefeningen voor een betere ydinstabiilsus

Yli hetken trainer van de 'vergeten groente': romp

Lue Lisää
Een viikko op trainingkamp - Zo deel je dat in

Voit hankkia koulutuskampanjan een hoogtestage -sivulta. Maar als je zelf viikko gaat trainen in zonnige oorden, kuokka deel je die week in dan? Je leest het hier

Lue Lisää
Drie koulutus on valmistajien kouluttaja, joka ei ole valmis samaan aikaan

Trainen op je Tacx of indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Lue Lisää