Kuinka pro pyöräily käsittelee mielenterveyttä ja oppii tukemaan urheilijoitaan
Huippuurheilussa ei ole piilopaikkaa. Ulkopuolelta katsottuna näemme ammattiurheilijat melkein yli-inhimillisinä – ei vain kunnossa, vaan myös uskomattoman vahvoina, henkisesti ja fyysisesti sekä joustavina. Taistelukarkaistu, täysin omistautunut ja vain menestykseen keskittynyt. Ja vaikka kuka tahansa voi ajaa pyörällä, omat rajoituksemme antavat meille syvemmän arvostuksen niitä kohtaan, jotka voivat tehdä sen enemmän kuin voimme uneksia.
Kärsimys on osa pyöräilyä, melkein kunniamerkki, joten on järkytys, kun saamme tietää, että nuo yli-inhimilliset urheilijat ovat lopultakin ihmisiä.
Urheilijoilla on enemmän paineita kuin koskaan. Urheilu on iso bisnes, ja sosiaalisen median nousu tarkoittaa, että pelin huipulla olevat ovat kohteena, kun asiat eivät mene hyvin.
’Raha on v altava, enemmän ihmisiä kilpailee, ja jos et pysy huipulla, joku ottaa paikkasi, sanoo Andy Lane, urheilupsykologian professori Wolverhamptonin yliopistosta. Tiede on auttanut ihmisiä harjoittelemaan kehittyneemmällä tavalla, ja lahjakkuus vie sinut vain pitkälle.
’Lisäksi sosiaalinen media on 24 tuntia vuorokaudessa, ja se edellyttää, että olet erittäin hyvä hallitsemaan imagoasi, hän lisää. Suora pääsy urheilijan luo voi tuoda urheilijaan voimakkaita tunteita – epämiellyttäviä tunteita, kuten väkijoukossa olemista. Mutta vaikka yleisön edessä kilpaileminen nähdään osana kilpailua, sosiaalinen media voi luoda jatkuvaa painetta.’
'Ratsastajilla on nykyään enemmän paineita, sanoo Jan-Niklas Droste, WorldTour-tiimin Bora-Hansgrohen lääketieteellinen johtaja. – Uskon, että voimme nähdä, mikä on muuttunut, on se, että pyöräily ei ole enää ainoa osa työtä. Ammattiurheilu on myös viihdettä ja markkinointia. Urheilijoiden valokeilassa he ovat nyt 24/7, sen lisäksi, että olemme kohdanneet lisääntyneen perfektionismin kysynnän viimeisen kahden vuosikymmenen aikana.
‘Myös riski alttiita persoonallisuuden piirteitä, kuten korkea itsetunto – vaikka se on teeskentelyä – kasaantuu urheilijoiden tapa hallita konflikteja ja kuinka he käsittelevät pelkoa tai kipua. Tuloksena on, että olemme nähneet ammattiurheilijoiden kohtaavan uusia ongelmia.’
Drosten pitäisi tietää. Yksi Bora-Hansgrohen ratsastajista – olympiamestari Peter Kennaugh – erosi urheilusta aiemmin tänä vuonna keskittyäkseen itseensä ja perheeseensä ja sanoi, että hänen oli "löytävä uudelleen onnellisuus, motivaatio ja innostus".
Hän ei ole ainoa. Neljätoistakertainen Tour de France -vaiheen voittaja Marcel Kittel jätti Katusha-Alpecinin toukokuussa pitääkseen tauon pyöräilystä, ja Team Sunwebin Nicolas Roche avasi hiljattain sydämensä Cyclistille hänen omista kamppailuistaan, jotka johtuivat avioerosta ja veljensä taistelusta. syöpä.
'Minulla on ollut ongelmia elämässäni, mutta ajattelin, että niin kauan kuin olen pyörälläni, pääsen yli kaikesta. Olin väärässä, hän kertoi meille.– Taistelin enemmän kuin luulin. Taistelin myös sen tosiasian kanssa, että tiesin kamppailevani. Muistan, että minut pudotettiin tasaiselle Giro-lavalle [12, 2018]. Ajattelin: "Nico, tämä ei ole fyysistä - mielesi on mennyt."
Joskus ratsastajat tarvitsevat apua ja ymmärrystä, ja Bora-Hansgrohe ylpeilee olevansa yksi edistyksellisimmistä ammattilaistiimeistä tässä suhteessa. "Mielenterveys on yksi neljästä pilarista, jonka parissa työskentelemme traumatologian, sisä-/tartuntatautien ja liikakäytön ohella", Droste sanoo. 'Ei ole mahdollista tarkastella näitä alueita erikseen, koska ne ilmeisesti vaikuttavat toisiinsa.
’Mielenterveyden os alta meillä on asiantuntijoita konsultteina, varsinkin sesongin ulkopuolella. Tavoitteena ei ole odottaa ongelman ilmaantumista, ei "hoitaa" urheilijoita – tavoitteena on lopettaa mielenterveyden leimautuminen ja avata keskustelua aiheesta.
’Tuemme kaikkia urheilijoita työskentelemään säännöllisesti psykologin kanssa kotona, hän lisää.”Yritämme auttaa heitä löytämään jonkun, johon he luottavat ja joka puhuu heidän äidinkieltään. Pyrimme työskentelemään urheilijakeskeisesti ja yksi tärkeimmistä näkökohdista on empaattinen ihmisten vuorovaikutus, joka perustuu erittäin herkkään kuunteluun.
’Suurin osa urheilijoista on joukkueen mukana pitkään, sillä tunnelma on kuin perheessä – tämä on meille todella tärkeää ja jo itsessään suojaava tekijä. On helpompi tunnistaa stressitekijät ajoissa ja etsiä keinoa käsitellä niitä yhdessä.
’Työskentelemme ja kehitämme jatkuvasti tätä aihetta ja se on varmasti vasta lähtökohta. Meidän on kehitettävä uusia strategioita nähdäksemme mielenterveyden tärkeänä osana menestystä terveydenhallinnassa, suorituskyvyssä ja sosiaalisessa vuorovaikutuksessa.’
Kotiapu
British Cycling on myös ryhtynyt toimiin ongelman ratkaisemiseksi perustamalla uuden mielenterveysstrategian ratsastajien hyvinvoinnin tukemiseksi.
'Muutimme lähestymistapaamme urheilijoiden mielenterveyteen ja hyvinvointiin, koska tunnustimme, että huippuurheilujoukkueena toimimme korkean haasteen ja suuren tuen ympäristössä , sanoo tohtori Nigel Jones, lääketieteen johtaja. palvelut Iso-Britannian pyöräilyjoukkueelle.
'Tavoitteena on siirtyä pois perinteisestä lähestymistavasta, jossa tarjotaan reaktiivista ulkopuolista tukea niille, joilla on diagnosoitu mielenterveyshäiriö, ja sen sijaan painopiste siirtyä aktiivisempaan työskentelyyn, hän lisää.
British Cycling on valinnut kaksi kokopäiväistä urheilupsykologia Englannin urheiluinstituutista, kun taas tietyissä tapauksissa UK Sport tarjoaa kuukausittaisen pääsyn kliinisen psykologin puoleen.
‘Toinen avainalue on laajemman valmennus- ja tukitiimin kouluttaminen ihmisen kehityksen yleisten periaatteiden ympärille, Jones sanoo. Uudet urheilijat, jotka liittyvät ohjelmaan, käyvät läpi mielenterveysseulonnan ja urheilijat seulotaan kuuden kuukauden välein, jolloin voimme tunnistaa urheilijat, jotka kamppailevat henkisesti, mutta eivät välttämättä tunnista sitä itse.
’Lopuksi tarjoamme selkeästi viitoitettuja mielenterveyspolkuja, joiden avulla urheilija voi tuntea olonsa mukavaksi apua etsiessään ja tietää tarjolla olevat vaihtoehdot.’
Kaikille sattuu
Meillä on tapana laittaa heidät jalustalle, mutta huippu-urheilijat voivat olla monimutkaisia hahmoja. Et saavuta urheilusi huippua olemalla "tavallinen ihminen".
’Urheilijat ovat erittäin motivoituneita, vahvoja ja sitkeitä – mutta jotkut voivat olla myös pakkomielteisiä ja erittäin itsekriittisiä, Lane sanoo. Ohjattu motivaatio suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla edellyttää, että seuraat suorituskykyäsi ja muutut itsepuhumisen kautta, kun suorituksesi putoaa tarvitsemasi standardin alapuolelle.
'Jos suorituskyky laskee, urheilija on edelleen itsekriittinen eikä suorituskyky parane, se luo negatiivisen ympäristön. Palaute urheilussa on välitöntä ja mustavalkoista – tappiot ja huonot suoritukset ovat selkeitä, ja vaikka voimme yrittää vetää tappiosta positiivisuutta, urheilijan menetyksen taloudelliset vaikutukset eivät ole niin helppoja selviytyä.’
Ehkä Droste tiivistää asian parhaiten: 'Jos urheilijoiden elämä näkyy niin monesta eri näkökulmasta, että maailma pääsee osallistumaan heidän yksityiselämänsä jokaiseen osa-alueeseen sosiaalisen median kautta, meidän pitäisi myös jättää tilaa pelolle ja negatiiviselle. tunteita.
‘Urheilijat ovat roolimalleja ihmisille ympäri maailmaa, ja rehellisyys on v altava vapautus heille ja kaikille ihmisille, joita stressaa Instagram-suodatettu illuusio täydellisestä, aurinkoisesta ja onnellisesta elämästä.’
Tämä on tärkeä seikka, ja pyöräily ei ole yksin sen ymmärtämisessä. Jalkapallossa Englannin maajoukkueen pelaaja Danny Rose kertoi taistelustaan masennuksen kanssa, kun taas Englannin naisten tähti Fran Kirby itse asiassa lopetti pelin loitsun vuoksi taisteltuaan masennuksen ja ahdistuksen kanssa menetettyään äitinsä.
Muut urheilijat, mukaan lukien Englannin rugbyn maailmancupin voittaja Jonny Wilkinson ja vuoden 1996 Formula 1 -maailmanmestari Damon Hill, ovat paljastaneet omat kamppailunsa lopettamisen jälkeen. Vaatii rohkeutta puhua, varsinkin niiltä, jotka esiintyvät edelleen korkeimmalla tasolla, mutta avautuminen voi auttaa heitä – ja auttaa muita tunnistamaan omat ongelmansa.
’Katsomme sankareitamme ylöspäin, mutta ymmärtäminen, että he ovat ihmisiä ja samojen demonien kanssa taisteleminen voi auttaa meitä kaikkia hyväksymään, että elämässä on arvokkaampiakin puolia kuin mitä näemme Instagramissa, Droste lisää.'On aivan ok olla täysin epätäydellinen. Yhteiskunta ei ehkä ole valmis siihen, mutta prosessi on alkanut.’