Oikein käytettynä tämä on loistava palautumisapu, joka voi auttaa sinua venyttämään harjoitteluasi edelleen
MyoMaster MyoPro on yksi lisääntyvistä hierontapistooleista, jotka lupaavat itseannostelevan palautumisapuvälineen, joka on hieman tarkemmin kohdennettu kuin vaahtotela, ja väittävät tarjoavansa joitain ammattiurheiluhieronnan etuja ilman hintalappua.
Hierontapistoolit (jota kutsumme tärinähierontalaitteiksi välttääksemme NRA:n sekaannuksia…) vaihtelevat muodoltaan hieman muunnetuista porakoneista hiottumpiin ergonomisiin ratkaisuihin, kuten Theragun ja tämä, MyoPro.
Tarkoitus on kuitenkin sama, he käyttävät myofaskiaalista vapautumista parantamaan verenkiertoa ja rentouttamaan supistuneet lihakset arkojen ja lievien vammojen hoitoon.
Kuten kaikki ammattipyöräilyyn osallistuvat kertovat, säännöllisen korkealaatuisen hieronnan puute on yksi suurimmista eroista WorldTour-matkustajien ja huippuluokan amatöörien suoritusten välillä.
Se on suurin piirtein sama käsite kuin vaahtorullat, joita urheilijat käyttävät kipeiden ja loukkaantuneiden lihasten hieromiseen. Suurin ero on se, että tärinähierontalaite tarjoaa kohdistetumpaa hoitoa ja käyttää myös lyömähoitoa.
Lyömähoito
Perkussiivisella hoidolla on muutamia etuja, mutta yksi niistä on se, että tärinähierontalaite voi vähentää kipua käyttämällä iskeviä iskuja pitkittyneen rullahieronnan sijaan.
Lukuisat tutkimukset ovat kiinnittäneet kivun vähentämisen käsitteen osittain "kipuporttiteoriaan", jota kutsutaan myös portin hallintateoriaksi. Periaatteessa tämä tarkoittaa, että koska tärinäterapia vaikuttaa useisiin hermoihin kerralla nopeasti peräkkäin, se estää joitakin kivuliaimpia tuntemuksia, joita hieronta voi aiheuttaa.
Tietenkin on niitä, jotka kyseenalaistavat hierontaaseiden käytön, ja fysiot, jotka kauhistuivat mainittaessa voimakkaan porakoneen käyttämisestä lihaskudoksessa. Kritiikkiä johtaa aina ajatus, että jotkut käyttäjät käytä asetta liian intensiivisesti ja liian pitkään. Yksimielisyys – ja tutkimukset – näyttää kuitenkin kannattavan hierontaaseita toipumisapuna.
Tämän k altaiset vertaisarvioidut tutkimukset tukevat voimakkaasti lyömäterapian käyttöä, ja jotkut pyöräilytiimit ovat ottaneet tekniikan käyttöön. Esimerkiksi UCI Continental Team Wiggins Le Colilla on MyoMaster virallisena palautumiskumppanina, ja ratsastajien mukaan hierontalaite on ollut käytettävissä useissa UCI-kilpailuissa.
Osta MyoMaster Massage Gun nyt
Joten olin kiinnostunut näkemään, auttaisiko MyoMaster myös minun k altaiseni keskinkertaisempaa ratsastajaa parantamaan palautumista.
Toipuminen
Olen kokeillut lukuisia hierontaan liittyviä palautumisapuvälineitä, alkaen vaatimattomasta telasta. Tavalla, joka ei eroa monista ratsastuskavereistani, olen pyöräillyt tarpeeksi, jotta saan harvoin lihaskipuja pyöräilystä, mutta usein juoksu tai muu poikkiharjoittelu paljastaa voimakkaan epätasapainon, jonka pyörällä kyyrystyt tunteet synnyttävät.
Löysin vaahtomuovirullan todella tärkeäksi osaksi IT-nauhani ja liian kireiden neli- ja takareisilihasteni kuntoutusta. MyoMasterin k altainen perkussiivinen terapia on kuitenkin usein ollut loistava lisä siihen.
Olen voinut viettää aikaa Pulserollin, Theragunin ja MyoMaster MyoBlasterin ja MyoPron kanssa.
MyoBlaster, jonka näin ensimmäisen kerran London Cycle Show'ssa, on perusporatyylinen hierontalaite, jossa on kolme kiinteää hierontapäätä, ja minun on oltava rehellinen, etten ollut tämän tyylisen hierontalaitteen fani. toisin kuin muut tärkeimmät vaihtoehdot.
MyoBlasterin teho vaikutti liian voimakka alta, ja kova porausääni sai kissani juoksemaan sängyn alle eikä noussut esiin viiteen tuntiin.
Tästä syystä olin erittäin iloinen nähdessäni MyoMaster MyoPron julkaisun, jossa on pehmeämmät hierontapäät ja hiljaisempi moottori sekä säädettävä hierontanopeus. Tartuin siihen heti.
Säädettävyys
Hierontapäiden valikoima tarjosi hyvän valikoiman lihaskohdistusta. Päädyin pääasiassa oletusarvoiseen isoon pallopäähän, joka on tarkoitettu yleiseen käyttöön suurille lihasryhmille, mutta huomasin sen tarjoavan hyvää kokonaisv altaista hoitoa nelosille, reisilihaksille ja IT-nauhalle.
Huomasin Y-kärjen muotoisen pään, jota MyoMaster kutsuu haarukanpääksi, sopivaksi kohdistettaessa alueita reisilihaksen alaosan ympärillä polven takana, missä voi olla hankalaa kohdistaa lihaskudokseen. välittömästi reisilihaksen ympärillä hieromatta itse reisilihasta.
Muut päät tarjoavat luonnollisesti tarkempaa lihasalueen hoitoa sekä joitain pehmeämpiä lämmittelyhoitoja, ja MyoMaster tarjoaa videon ja oppaan kunkin vaihdettavan pään käyttöön.
Tietenkin jokaisen, jolla on erityistarpeita, tulisi kääntyä fysioterapeutin puoleen, mutta om alta os altani se yhdessä venytyksen ja vaahtorullauksen kanssa auttoi vähentämään DOMS-oireita ja johti yleensä lihaksiin lihaksiin ja vähemmän jännittyneisiin.
Aseella on kolme nopeuden intensiteettiä, ja minulla oli taipumus siirtyä hitaampaan kahteen – 1800 rpm ja 2400 rpm. Suurin nopeus on 3200 rpm, mutta tämä oli mielestäni hieman liian aggressiivinen.
Käytännöllisyys
Laajemman käytännöllisyyden ja käytettävyyden os alta olin vaikuttunut siitä, kuinka kevyt hierontalaite oli, ja kolmen tunnin akunkesto vaikutti riittävältä, kun hierontalaitteen pään takana oleva sininen valo valaisi – en koskaan ehtinyt tyhjentyä akku latausten välillä.
Tämä teki siitä loistavan matkustettaessa harjoitusleirillä tai pyöräilylomalla. Myös pitkillä pyöräilymatkoilla arvostin todella kipeiden ja puisten jalkojen palautumisetuja.
Aseen ergonomia oli hieman vähemmän kehittynyt kuin Theragunin k altaisten. Theragunissa on kolmiomainen kahva, joka helpotti kohdistamista tiettyihin kehon alueisiin, kun taas MyoPro:lla oli toisinaan hieman vaikeaa ohjata jalan takaosan tai alaselän alueita.
Theragunissa on myös säädettävä pään kulma, mikä helpottaa ohjattavuutta. Siihen liittyy kuitenkin paino- ja hintarangaistus.
MyoPro sopii ehdottomasti tärinähierontalaitteiden korkeampaan hintatasoon ja tarjoaa ensiluokkaisen tuntuman. Luotan myös paljon enemmän vakiintuneeseen kuntoiluvälineyritykseen, kuten MyoMaster, kuin joihinkin halvempiin tuontihierontalaitteisiin, jotka löytyvät verkosta.
Osta MyoMaster Massage Gun nyt
Löysin MyoProsta varmasti hyödyn, joka verrattuna tavanomaisen urheiluhieronnan kustannuksiin tarjoaa kiistatonta vastinetta rahalle.
Mikään ei tietenkään voita ammattiurheiluhierontaa ja fysioterapiaa, mutta MyoPro antoi minulle mahdollisuuden ajaa läpi vakavia kipuja, joissa minulla on yleensä ollut vaikeuksia.
Se ei ole harjoituslaite, jota saa käyttää väärin, mutta kohtuullisesti käytettynä MyoPro osoittautui loistavaksi ajon ja palautumisen apuvälineeksi, joka voi auttaa monia ratsastajia venyttämään harjoitteluaan hieman pidemmälle.