Mitä voit oppia miellyttävältä irlantilaiselta tappajavaistolla
Ei ole yllättävää, että Dan Martinista tuli ammattipyöräilijä sukutaulunsa perusteella.
Hänen isänsä Neil kilpaili Isossa-Britanniassa vuosien 1980 ja 1984 olympialaisissa, kun taas hänen äitinsä Maria on irlantilaisen pyöräilylegendan Stephen Rochen sisar ja hänen serkkunsa on BMC Racingin Nicolas Roche, Stephenin poika.
Hän muuttui ammattilaiseksi vuonna 2008, ja hän teki nopeasti jälkensä voittaen Route du Sud ja Irish National Road Race -tittelin ensimmäisellä kaudellaan.
Sittemmin hän on voittanut kaksi pyöräilyn viidestä Monumentista – pisimmät ja vaikeimmat yhden päivän kilpailut – sekä yksittäisiä vaiheita Tour de Francessa ja Vuelta a Españassa.
Sijoitettuaan kolmanneksi Criterium du Dauphinéssa kesäkuussa, Martin sijoittui kuudenneksi 2017 Tourin kokonaiskilpailussa. Hän oli elävöittänyt kilpailua hyökkäävällä ratsastuksellaan ja pysyi kilpailussa yleisluokituksesta pitkälle viimeiselle viikolle. kilpailu.
Kun hänen tähtäänsä on nyt tulevassa Criterium du Dauphinéssa, katsotaanpa, mikä tekee hänestä luultavasti parhaan irlantilaisen ammattilaispyöräilijän kuuluisan setänsä jälkeen.
Tietotiedosto
Nimi: Daniel Martin
Syntymäaika: 20. elokuuta 1986
Kansallisuus: Irlanti
Lives: Andorra
Ratsastajatyyppi: Hilly Classics -asiantuntija, GC-kilpailija
Ammattijoukkueet: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step Floors
Palmarès: Il Lombardia -voittaja 2014; Liège-Bastogne-Liège voittaja 2013; Volta a Catalunya kokonaisvoittaja 2013; Tour de France: vaihevoitto 2013, kokonaiskilpailun 6. 2017; Vuelta a España: vaihevoitto 2011; Tour de Polognen kokonaisvoittaja 2010; Route du Sud kokonaisvoittaja 2008; Irlannin National Road Race -mestari 2008
Haasta itsesi
Mitä? Kun irlantilainen muutti Quick-Stepiin, hän liittyi pyöräilyn supertähtien joukkoon – mukaan lukien entinen maailmanmestari Tom Boonen ja saksalainen sprinttiässä Marcel Kittel. nousevina nuorina kykyinä, kuten Julian Alaphilippe ja Bob Jungels.
’Yhdessä treenaamisessa on niin kilpailuhenkistä elementtiä, koska sinua ympäröi niin vahva ryhmä, hän kertoi viime vuonna.
Ja tämä harjoittelukilpailu on suuri osa siitä, mikä kannusti hänet peräkkäin 10 parhaan joukkoon Tour de Francessa vuosina 2016 ja 2017.
Halua esiintyä hyvin joukkuetovereitasi vastaan inspiroi myös suurta itsekuria ja hyviä tapoja: "Siksi kaikki ovat nukkumassa aikaisin joka ilta ja raikkaita ajeluihin!" hän lisäsi.
Miten? Jos olet ollut omahyväinen ja haluat parantaa pyöräilyäsi, voit tehdä paljon huonommin kuin liittyä kerhoon.
Ympäröiminen vahvemmilla, kokeneemmilla ratsastajilla pakottaa sinut ulos mukavuusalueeltasi ja saa sinut työskentelemään kovemmin.
Useimmat säännölliset kerhoajelut jaetaan ryhmiin kykyjen mukaan, ja sinun tulee liittyä ryhmään, joka on hieman nykyisen tasosi yläpuolella.
Se on aluksi vaikeaa, ja saatat jopa pudottaa muutaman ensimmäisen kerran, mutta ole sinnikäs, niin saat pian palkinnot.
Tee uusi alku
Mitä? Kahdeksan kauden jälkeen Garmin-Cannondalessa Martin siirtyi belgialaisen Quick-Step Floors -joukkueeseen vuonna 2016.
’Olin vanhentunut’, hän paljasti. Olisi ollut paljon helpompaa pysyä Garminissa. Tunsin kaikki, minulla oli hyvät suhteet heihin, enkä ollut siellä onneton. Tarvitsin vain jotain uutta.’
Tämä oli rohkea liike, mutta se toi hänelle menestystä ensimmäisessä kilpailussaan uudessa joukkueessaan vaihevoitolla Volta a la Comunitat Valencianassa.
Hän seurasi sitä kaikkien aikojen parhaalla kokonaissijoituksellaan sekä Criterium du Dauphinéssa (3.) että Tour de Francessa (9.) vuonna 2016, ja on yltynyt jälleen vuonna 2017 sijoittumalla kolmannella sijalla Dauphinéssa ja kuudenneksi. kiertueella.
Miten? Kuten vanha sanonta kuuluu, "muutos on yhtä hyvä kuin lepo". On helppo tottua tapaan ajaa samoja teitä joka kerta, kun lähdet ulos, mutta jos olet umpikujassa, kokeilemalla jotain erilaista voi saada motivaatiosi v altavasti.
Hieno tapa löytää uusia reittejä on katsoa paikallisia ajajia Stravassa ja katsoa, mitä teitä he käyttävät.
Tai liity kerhoon ja hanki ensikäden neuvoja kokeneilta paikallisilta ratsastajilta sekä tapaa uusia ratsastuskumppaneita.
Miksi et pidä taukoa maantieajoon kokonaan? Kokeile sen sijaan rataharjoitusta paikallisella velodromilla tai ehkä vähän cyclocrossia tai maastopyöräilyä.
Mene vaan
Mitä? Rento tapansa pyörän ulkopuolella irlantilainen on pelottava kilpailija, yksi urheilun suurista animaattoreista, joka usein herättää kilpailut henkiin pitkillä yksinäisillä. hyökkäykset.
Hän mainitsee myöhään kevään Ardennes Classics -sarjan kauden suosikkikohtanaan – pitkiä, kovia kilpailuja, joita välittävät lyhyet, terävät, jalkoja koskettavat nousut.
Hänen aggressiivinen lähestymistapansa ei ehkä aina tuo hänelle ansaitsemiaan tuloksia, mutta juuri näin hän varmisti kaksi tähän mennessä voitettuaan Monument-voittonsa ja nousi lauman eturintam alta loppukilometreillä.
’Se on vain kilpailu, sinulla ei ole mitään menetettävää, joten voit yhtä hyvin yrittää voittaa, hän selittää.
Miten? Dan Martinin k altaiset ratsastajat erottaa toisistaan voimakas halu voittaa, jonka ansiosta he voivat työntää itsensä rajojen yli.
Suurin osa tästä on luonnosta, mutta hyvä uutinen on, että voit hioa henkistä sitkeyttäsi ja ponnistella itsesi urheilupsykologian avulla – tekniikat, kuten visualisointi, tavoitteiden asettaminen ja itsepuhuminen, voivat lisätä motivaatiota, luottamusta ja itseluottamusta.
Vuoden 2014 tutkimus Wolverhamptonin yliopistossa osoitti, että nämä psykologiset tekijät voivat itse asiassa selittää jopa 20 prosenttia suorituskyvystä – ei niin marginaalinen hyöty!
Pysy positiivisena
Mitä? Vuonna 2014 onnettomuus Giro d'Italian avausjoukkueen aika-ajossa jätti Martinin sivuun ja murtui solisluu.
Epätoivonsa sijaan Martin arvioi kauden tavoitteensa uudelleen ja ohitti kiertueen keskittyäkseen toipumiseensa.
Hän teki paluun Vuelta a Españassa ja sijoittui kokonaiskilpailussa seitsemänneksi ja voitti pian toisen muistomerkkinsä, Il Lombardian.
Kuinka? Olemme kaikki olleet paikalla – asetimme itsellemme tavoitteen, ehkä ison urheilulajin, ja huolellisesta valmistautumisesta ja harjoittelusta huolimatta asiat eivät sujuneet suunnitellusti. suuri päivä.
Kun näin tapahtuu, on tärkeää katsoa eteenpäin. – En painostanut itseäni pelastamaan kauteni. Lombardia oli oikeastaan vain yksi kilpailu, Martin kertoi lehdistölle voitettuaan Italiassa.
Avain palautumiseen on ymmärtää, mikä meni pieleen. Kuten Dan itse sanoo: 'Se tapahtui, mutta et voi muuttaa sitä.
'Jos törmäys on sinun syytäsi, olet hieman enemmän katunut, mutta istuin lattialla ja kysyin itseltäni, mitä oli tapahtunut, joten luulen, että se helpottaa selviytymistä paljon.'
Urheilupsykologit tunnustavat tämän tärkeäksi osaksi toipumis- ja kuntoutusprosessia.
Seuraa sydäntäsi
Mitä? Vaikka hän kilpaili Britanniassa juniorina, Martin vaihtoi uskollisuutensa äitinsä Marian kotimaahan Irlantiin vuonna 2006.
Vaikka British Cycling -kokoonpano keskittyi enemmän radalle, hän halusi jatkaa maantieajouraa, ja kytkin mahdollisti sen.
Dan lisää: 'Oli helppo ajaa GB:tä nuorena, mutta Irlanti oli aina lähellä sydäntäni. Olen aina tukenut Irlantia kaikissa muissa lajeissa ja rakastan ratsastusta Irlannin puolesta nyt.’
Miten? Sen sijaan, että seuraisi British Cycling -ohjelmaa, Martin teki rohkean päätöksen muuttaa Ranskaan 19-vuotiaana ja kilpailla amatöörijoukkueessa, joka sopi paremmin hänen pitkän aikavälin tavoitteisiinsa..
Jos haluat olla hänen k altaisensa, älä tingi pyöräilytavoitteistasi. Tuo paikallinen urheilulaji voi olla loistava kyyti, mutta jos sydämesi on L'Étape du Tour, mieti, mitä sinun tulee tehdä, jotta unelmastasi tulee totta.
Tämä saattaa tarkoittaa sitä, että olet valmis tekemään uhrauksia, mutta päättäväisyys, jota tarvitaan sen läpiviemiseen, tarkoittaa, että olet onnellisempi ja menestyvämpi pitkällä aikavälillä.
Pelaa vahvuuksillasi
Mitä? Vuonna 2013, kun kiertueella oli kolme aika-ajoa, Martin keskittyi Giroon, joka sopi paljon paremmin hänen kykyihinsä kiipeilijänä.
Mutta kun vuoden 2017 kiertueen reitti paljastettiin, se oli erilainen tarina. "Se on hyvä rata joukkueellemme, koska pikajuoksijalla on paljon mahdollisuuksia, mutta mahdollisuuksia on myös minulle", hän sanoi reittiä julkistettaessa.
'Kaiken kaikkiaan se on mukava reitti ja se sopii minulle jopa paremmin kuin vuosi 2016. Luulen, että tulemme näkemään aggressiivisen kilpailun, jossa on monia mahdollisuuksia hyökätä, ja tämä on minun makuuni.
Jälkikäteen ajatellen hän osui varmasti naulan päähän.
Kuinka? Monet amatööripyöräilijät rakastavat suuria nousuja, kun taas toisille kaikki nousut tarjoavat vain kärsimystä.
Samalla tavalla, vaikka jotkut ratsastajat rakastavat asettua kelloa vasten aika-ajossa, monet meistä eivät voi kuvitella mitään sielua tuhoavampaa!
Muista aina, että ajat, koska pidät siitä, ja vaikka onkin tyytyväisyyttä kivun esteen läpi työntämiseen saavuttaaksesi tavoitteen, ei ole mitään järkeä jatkaa itsesi ruoskimista pyörän selässä, jos se tekee sinut kurjaksi – se tuhoaa motivaatiota ja lopulta lopettaa pyöräilyn kokonaan.
