Räätälöidyt ortopediset sisäosat pyöräilykenkiin lupaavat enemmän tehoa ja vähemmän vammoja. Pyöräilijä saa selville, pitävätkö väitteet paikkansa
Kuten kuka tahansa viisas kertoo, avain laadukkaan ja vahvan rakentamisen kann alta on saada oikeat perustat. Ja jokainen pyöräasentaja kertoo, että oikean pyörän asennon ja polkimien kautta tapahtuvan voimansiirron on aloitettava jaloista.
’Ymmärrä tämä väärin, ja se on kuin mies, joka rakensi talonsa hiekalle, sanoo Mick Habgood, Cyclefitin urheilujalkalääkäri, kun hän kertoo minulle yksinkertaisista harjoituksista ja erityisistä liikkeistä tuijottaen tarkasti jalkojani.”Betonialustalle rakentaminen on paras tilanne, ja räätälöityjä ortopeita käyttämällä voimme tarjota kehollesi sen – vakaan, optimaalisesti sijoitetun, hyvin tuetun alustan, jolla voit ajaa. Testauksen tärkein osa on tunnistaa asiakkaan etujalka ja kuinka tämä asento vaikuttaa lihas- ja nivelvaikutusten ketjuun nilkassa, polvessa ja lonkassa jokaisen pyöräilykierroksen aikana.
’Pyöräilyssä on ainutlaatuista esimerkiksi juoksemiseen verrattuna, että muuttujat ovat paljon rajallisempia, joten klinikalla näkemäsi muuttuu paljon enemmän tosielämän skenaarioiksi ulkona, hän lisää. "Jalka pysyy staattisena, eikä sagitaalinen liike [kantapäästä varpaalle] ole tärkeä, vaan lateraalinen [sivulta toiselle]. Pyöräilyn ortotiikka on sinänsä hyvin erilainen, sillä yritän estää ja tasapainottaa jalkaa, en rohkaista sitä liikkumaan.’
Habgood tutkii jalkani sekä levossa että liikkeen aikana. Tässä vaiheessa ei ole mukana huipputeknisiä laitteita, vain hänen koulutettu silmänsä, muistikirja ja kynä. Vasta kun hän on valmis, tekniikka saapuu. Pujahdan pyöräilykenkiini, joissa on nyt kiekon ohuet, Gebiomoidut paineenkartoitusmatot vakiopohjallisten alla, ja kiipeän sopivan jigin kyytiin. "Voimme tehdä tämän turbotreenikoneella, mutta jigiä käyttämällä voimme nopeasti valita asentoasi ja samalla tarkistaa polvien kohdistuksen Dartfish-järjestelmän avulla", Habgood sanoo.
Kun poljen eri intensiteettejä, Habgoodin silmät harjoittelevat näyttöä, ja ohjelmisto tarjoaa reaaliaikaisen visuaalisen esityksen jalkani kengässä kohdistaman paineen suuruudesta ja leviämisestä. En saa nähdä näyttöä siltä var alta, että minulla on houkutus muuttaa luonnollista poljintayyliäni tietojen parantamiseksi. Näistä tiedoista otetaan tilannekuva, ja Habgood kertoo minulle, että hän on jo varma, että voimme tehdä joitain parannuksia, ja hän valmistaa ruumiittoman luurangon jalan auttamaan havaintojensa selittämisessä.
'Tavoitteeni on tunnistaa epäsymmetriat ja jakaa voimat tasaisesti koko jalkaterän etuosaan 1.–5. jalkaluun nivelestä (MPJ), jotta kun yrität tuottaa maksimaalista tehoa jokaisen polkimen painalluksen aikana, älä tuhlaa aikaa ja energiaa.'
Kipsaaminen
Kun Habgood laskee märkä kipsinauhat jalkani päälle, en voi olla myöntämättä, että tunne on melko miellyttävä. Hän sanoo: Voit käyttää 3D-skannausta tai ottaa vaahtomuovijäljennöksiä tai muita painotettuja jäljennöksiä, mutta syy, miksi teen kipsistä jalkaa painottamatta, johtuu siitä, että silloin ohjaan jalkaa, et sinä. Kun seisot, jalkasi ei ole tasapainossa, joten se ei ole neutraalissa asennossaan.’
Jalkojeni kipsimuotteja käytetään räätälöityjen ortoosien valmistukseen hiilikuitua käyttäen, prosessi, joka kestää muutaman päivän, joten minun on tehtävä uusintakäynti prosessin viimeistä osaa varten. Ortotiikka on kehittynyt paljon viimeisen vuosikymmenen aikana. Aiemmin ne olisivat olleet tilaa vieviä ja raskaita, mutta nykyaikainen hiilikuitujen käyttö rakenneelementissä tarkoittaa, että ne voivat nyt olla ohuita ja vahvoja, mikä tekee niistä vakaita ja jäykkiä lisäten kenkään hyvin vähän painoa tai bulkkia. Odotan innokkaasti, voivatko nämä hienot lisäkkeet todella parantaa ratsastustani.
’Voimme pyrkiä parantamaan kahta pääasiaa: kipua ja suorituskykyä, Habgood sanoo. 'Jokaisen jalka on erilainen. Ei ole väliä miltä jalka näyttää – sillä kuinka paljon se liikkuu. Useimmissa tapauksissa ihmisillä on ensimmäisen säteen korkeus. Tämä tarkoittaa, että heidän isovarvas MPJ istuu korkeammalla kuin muut, kun nilkka on neutraalimmassa asennossaan. Tätä kutsutaan supinatukseksi.
‘Tuottaakseen tehoa alasliikkeen aikana jalka painuu kokoon ja pronoituu [pyörii sisäänpäin], kunnes ensimmäinen MPJ koskettaa riittävästi kengän pohjaa voidakseen siirtää voimaa. Näin tehdessään se hidastaa voiman siirtonopeutta rungon ja polkimen välillä; se lisää painetta jalkaterän lateraalista pylvästä pitkin ja se lisää proksimaalisten nivelten [nilkka, polvi, lantio] mahdollisia häiriöitä koko pyöräilykierroksen ajan, mikä lisää väsymystä ja vammojen esiintyvyyttä.
'Ortoosien suurin hyöty on yksinkertaisesti nostaa maata jalkaan asti, jolloin jalkaa estetään tarpeettomasti pyörimästä tai ajautumasta ja paine jakautuu koko jalkaan eikä vain yhdelle tietylle alueelle, mikä on tehotonta ja johtaisi väistämättä kipuun , Habgood lisää.
Viimeisenä askeleena palaan istuvaan jigiin ja käymme läpi saman ratsastusprotokollan kuin ennenkin, vain tällä kertaa kenkiini sovitetuilla ortopedioilla. Jälleen kerran Gebiomized-paineenkartoitusohjelmisto näyttää painepisteet jaloissani polkiessani. Kun testi on ohi, Habgood näyttää minulle ennen ja jälkeen tilannekuvat. Uudet kuvat näyttävät tasaisemman paineen leviämisen koko etujalkaani. Punaiset alueet – painepisteet tai hotspot – on eliminoitu kokonaan. Omasta näkökulmastani tunnen enemmän yhteyttä pyörään polkiessani, enkä ole tietoinen siitä, että kengän sisällä on yksi kontaktipiste, mikä Habgood sanoo olevan ihanteellinen lopputulos.
'Jokainen pohjallinen, joka tarjoaa paremman tuen, on luultavasti parempi kuin ei mitään, mutta ero esivalmistetun [hyllystä valmistetun] ja täysin mukautetun ortopedian välillä on pohjimmiltaan vaihtelevan tuen ja spesifisyyden asteikolla. ' hän sanoo. 'Täysin räätälöidyllä ortotiikalla voimme pitää jalan etu- ja takajalan erillään ja stabiloida kumpaakin vastaavasti. Tavallinen virhe esivalmistetuissa pohjallisissa on keskittyä liikaa jalkaterään, koska tällä alueella voima siirtyy polkimeen, mutta suuri osa jalkaterän vakaudesta tulee takajalan vakauttamisesta.'
Räätälöity vaihtoehto ei ole halpaa – nämä maksavat 395 puntaa – mutta kun otetaan huomioon rahat, jotka monet ratsastajat ovat valmiita maksamaan polkupyöriin ja sarjoihin muutaman unssin painon säästämiseksi tai hivenen lisänopeuden vuoksi., jos oikeat ortoosit pitävät ajamisen tehokkaasti ja vammoitta, ne ovat varmasti jokaisen pennin arvoisia.
Ota yhteyttä: cyclefit.co.uk
