Emuloi ranskalaista supertähtiä hyökkäävällä tyylillä
Tämä ominaisuus ilmestyi ensimmäisen kerran Cyclist-lehden numerossa 49
Jos ranskalaiset pyöräilyfanit pitävät yhdestä asiasta, se on kilpailija, jolla on vaikeuksia, joten ei ole yllätys, että 26-vuotias Julian Alaphilippe nauttii kansallissankarin asemasta kotimaassaan.
Se ei kuitenkaan aina ollut niin. Huolimatta joistakin vaikuttavista ajomatkoista Ranskan armeijan amatöörikilpajoukkueelle, hänen täytyi mennä Belgiaan tullakseen ammattilaiseksi, koska Quick-Step rekisteröi hänet vuonna 2013.
Hänen ensimmäinen pro-kilpailuvoittonsa tuli vuoden 2014 Tour of Catalunya -kierrokselta, ja hän on kerännyt vaikuttavat kämmenet, mukaan lukien vaihevoiton ja kokonaisvoiton Tour of Californiassa vuonna 2016, jossa hän otti haasteen vastaan. silloisesta maailmanmestari Peter Saganista.
Tänä vuonna hän on nostanut asemaansa entisestään kahdella Tour de Francen yksittäisellä vaihevoitolla, mikä johtuu sekä hänen aggressiivisesta ajotyylistään että kyvystään valaista kilpailuja räjähdyshyökkäyksillä, kun tie menee ylämäkeen.
Hänen kiipeilykykynsä osoitti, että hän voitti pilkkupaidan King of the Mountains -luokituksen voittajaksi maanmiehensä Warren Barguilin edellä.
Hän on sittemmin seurannut sitä voitoillaan mäkisellä Clásica San Sebastiánilla, Espanjan suurimmalla yhden päivän kilpailulla, Ovo Energy Tour of Britain -kilpailulla (jossa hän voitti myös vaiheen) ja Slovakian kiertueella. Katsotaanpa, mikä saa hänet tikkuttamaan…
Tietotiedosto
Nimi: Julian Alaphilippe
Syntymäaika: 11. kesäkuuta 1992 (ikä 26)
Syntymä: Saint-Amand-Montrond, Ranska
Ratsastajatyyppi: Monipuolinen
Ammattijoukkueet: 2013 Etixx-IHNed; 2014 - nykyinen Quick-Step Floors
Palmarès: Tour de France 2018 King of the Mountains -luokitus, 2 vaihevoittoa; Vuelta a España 2017 1 vaiheen voitto; Tour of Britain 2018 kokonaisvoittaja, 1 vaihevoitto; Tour of Slovakia 2018 kokonaisvoittaja, 1 maavoitto; Tour of California 2016 kokonaisvoittaja; La Flèche Wallonne 2018; Clásica San Sebastian 2018
Hyödynnä käsittelyäsi
Mitä? Vaikka Alaphilippe tunnetaankin parhaiten maantiekilpailijana, se on aito monipuolinen, jolla on sukutaulua eri pyöräilylajeista.
Itse asiassa hän aloitti uransa cyclocrossissa ja sijoittui toiseksi junioreiden maailmanmestaruuskilpailuissa vuonna 2010.
Tuo kokemus on monella tapaa määritellyt hänen aggressiivisen ajotyylinsä, jossa hänen uskomattomat pyöränkäsittelytaitonsa antavat hänelle mahdollisuuden hyökätä missä tahansa maastossa – jyrkistä maanteistä jyrkkiin vuoristosoliin ja hiuksia nostaviin laskuihin.
Miten? Haluatko pysyä kunnossa talven yli? Seuraa Alaphilippen esimerkkiä ja osallistu cyclocrossiin.
Kisat kestävät tunnin ja ovat täydellä kaasulla alusta loppuun, joten se on intensiivinen harjoitus, joka tekee ihmeitä sydänkuntollesi, kun taas tekniset radat tiukoilla kulmilla ja mutaisilla penkeillä ovat täydellinen areena pyöräsi hiomiseen -käsiteltävyys – hyödyllinen siirrettävä taito maantiepyöräilijöille.
Katso vain tapaa, jolla Alaphilippe heittäytyy alas vuoristolaskuissa!
Hallitse tunteitasi
Mitä? Alaphilippe tunnetaan aggressiivisesta tyylistään, ja hänet voi yleensä löytää kovaa ratsastusta kilpailujen jyrkästi, mutta hän tietää, että tämä lähestymistapa ei ole aina toiminut toi hänelle hänen lahjakkuutensa ansaitsemat tulokset – tähän vuoteen asti, jolloin hän otti mittavamman lähestymistavan.
’Pyöräily, no, elän täysin! Rakastan mitä teen. Se on vaikea työ, joka vaatii paljon uhrauksia, ja elämäntapasi on oltava lähes täydellinen.
'Kiertueen ensimmäinen viikko oli vaikea. Olin välillä aika tylsä, ainakin vaiheeseen 6 asti!
’Olen impulsiivinen ratsastaja, mutta olen oppinut hallitsemaan itseäni paremmin, hän selitti.
Miten? Alaphilippen tavoin me kaikki voimme parantaa suorituskykyämme – kilpailuissa tai urheilulajeissa – omaksumalla mitatun lähestymistavan sen sijaan, että polttaisimme itsemme aikaisin ensimmäisessä nousussa.
Tutki reittiä huolellisesti ennen suurta ajoa, mieti, mihin osuuksiin sinun tarvitsee säästää energiaa ja vauhdita itseäsi helpommilla osilla.
Jos sinulla on vielä jotain jäljellä tankissa lähellä maalia, silloin voit todella päästää irti siitä!
Jatka työskentelyä
Mitä? Otettuaan h altuunsa pilkkupaidan 10. vaiheessa tämän vuoden kiertueella Alaphilippe joutui vastaamaan viime vuoden voittajan Warren Barguilin haasteeseen pitää kiinni. siihen.
Mutta huolimatta ilmeisen lyömättömästä muodostaan hän ei koskaan pitänyt asemaansa itsestäänselvyytenä.
’Ensimmäinen tavoitteeni oli voittaa vaihe, Alaphilippe sanoi tuolloin. 'Saavutin sen ja nyt minulla on myös King of the Mountains -paita, joten se on minulle bonus.
‘Yritän tietysti pitää siitä kiinni, mutta se tulee olemaan vaikeaa. Pariisi on vielä kaukana, joten otan sen päivä kerrallaan.’
Miten? Alaphilippen valppaus Barguil-haasteessa kannatti kiertueella, ja hänen taktinen lähestymistapansa sai hänet ottamaan pisteitä useista tärkeistä nousuista voittaakseen lopulta pilkkupaidan. mukava marginaali.
Se on muistettava, jos otat vastaan minkä tahansa pitkän matkan haasteen tai monivaiheisen tapahtuman, jossa onnistunut ajo yhdellä näyttämöllä ei ole tekosyy rentoutua ja ajatella, että työ on tehty, koska voi nopeasti johtaa epäonnistumiseen seuraavissa vaiheissa.
Pysy keskittyneenä aina maaliin asti.
Astu haasteeseen
Mitä? Vuonna 2015 23-vuotias Alaphilippe ajoi Flèche Wallonnen yhden päivän klassikolla joukkueen johtajan Michal Kwiatkowskin tueksi, mutta kun puolalainen ratsastaja kaatui takana, joukkueen oli harkittava strategiaansa uudelleen.
Alaphilippe otti vallan, ja lopulta veteraani espanjalainen tähti Alejandro Valverde voitti hänet vain niukasti.
Kuinka? Joskus voi olla hyvin houkuttelevaa valita helppo vaihtoehto pyörällä – joutuessaan valitsemaan tasaisen ja mäkillisen reitin välillä monet meistä taipuvaisempia jälkimmäiseen vaihtoehtoon.
Mutta jos et kohtaa tällaisia haasteita, et koskaan saa selville, mihin todella pystyt.
Alaphilippelle tämä merkitsi tilaisuuden omaksumista joukkueen johtajaksi kilpailussa, meille muille se tarkoitti todennäköisemmin haastetta voittaa Strava KOM paikallisella nousulla tai osallistua eeppiseen. mäkinen urheilullinen.
Alaphilippe ei ehkä voittanut Flèche Wallonnea tuolloin, mutta hän palasi valloittamaan kilpailun vuonna 2018.
Pysy henkisesti vahvana
Mitä? Vuoden 2016 kiertueella 13. vaiheen henkilökohtaisessa aika-ajossa tuulenpuuska nappasi Alaphilippen pyörän ja katapultsi hänet ohjaustangon yli kiviseen kallioon. mahtava kuva, joka levisi sosiaalisessa mediassa.
Onneksi hän ei loukkaantunut vakavasti. "Minua käännettiin kuin pannukakkua", hän selitti. "Mutta minun piti palata pyöräni selkään.
’Nizzan hyökkäyksen [terrori-iskun, joka oli tapahtunut edellisenä päivänä] jälkeen en aio valittaa. Ihmiset olivat menettäneet perheenjäseniään ja sanoisin, että käteni sattuu?’
Miten? Törmäykset on parasta välttää, jos mahdollista, mutta sitä tapahtuu silloin tällöin turvallisimmallekin ajajalle, ja kun se tapahtuu, se voi horjuttaa itseluottamustasi ja vaikuttaa vakavasti nautintoon. pyöräilystä.
Mutta on tärkeää muistaa, että pyöräily on edelleen erittäin turvallinen harrastus ja vakavat onnettomuudet ovat harvinaisia.
Yritä muistuttaa itseäsi satoja kertoja, kun olet ollut pyörän selässä ilman, että mitään negatiivista on tapahtunut, sen sijaan että mietit yksittäistä huonoa tapausta ja keskity aina onnellisiin ajatuksiin.
Näytä, että välität
Mitä? Tämän vuoden kiertueen vaiheessa 16 nuori britti Adam Yates johti viimeistä huippukokousta useiden minuuttien etumatkalla.
15 kilometrin laskeutumisessa maaliin Alaphilippe ajoi takaa-ajon ja osoitti uskomattomia pyöränkäsittelytaitoja umpeen eron.
Yates tunsi painetta, ylikypsensi kulman ja osui kannelle, Alaphilippe purjehti ohi, kun hän nousi takaisin selkään.
Mutta ranskalainen hidasti vauhtiaan ja halusi tarkistaa, ettei hänen kilpatoverinsa loukkaantunut – ei vain jalomielinen ele, myös tunnustus, että pari pystyi työskentelemään paremmin yhdessä säilyttääkseen johtonsa jahtaaviin kilpailijoihinsa, kunnes hänen tiiminsä johtaja pomo käski häntä jättämään Yatesin ja tavoittelemaan lavavoittoa yksin!
Miten? Usko tai älä, jotkut asiat ovat jopa tärkeämpiä kuin Tour de Francen vaiheen voittamisen kunnia.
Alaphilippen toveruuden tunne ei vain joukkuetovereidensa vaan kaikkien ratsastajiensa kanssa on yksi niistä syistä, miksi hän on niin suosittu pelotonin jäsen.
Suosio on ominaisuus, jota kannattaa kehittää missä tahansa ryhmäajelussa – jos esimerkiksi toinen ratsastaja saa puhjeta, pysähdy ja tarjoa varasisärengasta.
Ratsastokumppanisi kiitollisuus antaa sinulle lämmintä hehkua, mutta myös he todennäköisemmin palaavat palvelukseen tulevaisuudessa, kun tarvitset apua.
