Maratoninjuoksijoita koskeva tutkimus paljastaa kestävyyden "kovan rajan", joka valaisee pyöräilijöitä
Yhdysvalloista Race Across USA:n kilpailussa kilpailevia ultramaratonjuoksijoita koskeva tutkimus on paljastanut kestävyyden "kovan rajan", joka on laaj alti sovellettu pyöräilyyn ja erityisesti Tour de Francen k altaisiin tapahtumiin.
Tutkimus paljasti, että vaikka huippupyöräilijöiden k altaiset urheilijat voivat kuluttaa v altavan määrän energiaa yksittäisinä päivinä, energiantuotannossa on katto, joka tarkoittaa, että urheilijan teho tasoittuu ajan myötä.
Erityisesti tutkimuksessa väitettiin, että urheilijan maksimienergiankulutus tasoittuu 2,5 kertaa aineenvaihdunnan perusnopeudella. Perusaineenvaihdunta on energian määrä kaloreina, jonka joku käyttää päivässä levossa.
Esimerkiksi jos henkilö käyttää levossa 2 000 kaloria päivässä, hänen enimmäisenergiankulutuksensa on 5 000 kaloria pitkällä aikavälillä. Sen lisäksi elimistö alkaa polttaa kaloreita nopeammin kuin se pystyy imemään ne ruoasta. Tämä johtaa rasvavarantojen uppoamiseen, jotka jossain vaiheessa loppuvat.
Tutkijat arvioivat karkean luvun pisteestä, jossa urheilijan enimmäisenergiankulutus on tasanteella 20 päivän kohdalla. Merkittävä luku 23 päivän Tour de Francessa (21 vaihetta ja kilpailijat ajavat kahtena lepopäivänä).
Pyöräilyravinto
Tutkimuksessa tarkasteltiin Tour de Francen pyöräilijöiden energiantuotantoa ja havaittiin, että 23 päivän aikana urheilijat onnistuivat tuottamaan noin viisi kertaa enemmän BMR:ään (perusaineenvaihduntanopeus – levossa kulutetut kalorit päivässä) ilman laihduttaa merkittävästi.
Kyky säilyttää tämä korkeampi keskiarvo, tutkimuksen uskottiin, saattoi johtua joko ravitsemusstrategioista tai yksilöllisistä biologisista poikkeamista. Siitä huolimatta energiankulutuskäyrä tasoittui, vaikkakin hieman korkeammalle kuin keskivertourheilijoilla.
Asia kontekstissa urheilijan enimmäisenergiankulutuksen yhden harjoituspäivän aikana todettiin olevan jopa 9,4x BMR 11 tunnin ultramaratonilla.
Ammattipyöräilijöille tämä ei ehkä ole yllätys, sillä Tour de Francen keskeyttämiset maksimisykkeen laskun ja vartalon kulumisen lisäksi osoittavat, että Tour alkaa venyttää monien sen fyysistä kapasiteettia. ratsastajat.
Opinnot käynnissä
Joukku tutkijoita useista yliopistoista, mukaan lukien Purduen yliopisto Indianassa ja Hunter College New Yorkissa, julkaisi tutkimuksen Science Advances -lehdessä. Yksi akateemikoista, Bryce Carlson, joka järjesti 4957 km:n kilpailun USA:n halki vuonna 2015, näki mahdollisuuden käyttää kilpailua testikenttänä kestävyyskyvyn tutkimukselle.
Juoksijat juoksivat 117 peräkkäistä maratonia vastaavan määrän, ja tapahtuma kesti 20 viikkoa kuudelle näytekilpailijalle, jonka aikana heitä seurattiin tarkasti energiankulutuksensa määrittämiseksi. He käyttivät kuitenkin arvioiden ja korkealaatuisten tietojen yhdistelmää pyöräilijöiden aineenvaihduntakulujen mallintamiseen Tour de Francessa.
Akateemikot uskoivat, että tämän kestävyyskaton syy voi olla itse ruoansulatusjärjestelmä, joka liittyy evoluutiovaikutuksiin, joilla voi olla rajoitettu energian saanti.
