Oikean pyörän ja sarjan valinnasta pysymiseen turvassa ja pystyssä – meillä on vinkkejä, joita tarvitset aloittamiseen
Haluatko kokeilla maantiepyöräilyä, mutta et ole varma mistä aloittaa? Olemme turvassa. Maantiepyöräily, joka eroaa pelkästä pyörällä ajamisesta, avaa mahdollisuuden kulkea pitkiä matkoja ja painottaa enemmän kuntoa. Useimmille ihmisille maantiepyöräily on henkilökohtainen haaste, vaikka se voi olla myös kilpailukykyistä.
Kiinnostus molempia muotoja kohtaan on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina, ja se on muuttunut kapeasta toiminnasta sellaiseksi, johon miljoonat ihmiset Yhdistyneessä kuningaskunnassa osallistuvat joka viikko. Jos aiot tehdä ensimmäiset poljinkierroksesi, alla on muutamia tärkeitä vinkkejä, joiden avulla varmistat, että saat kaiken irti varhaisista kilometreistäsi.
Maantiepyöräilyn aloittaminen
1. Hanki pyörä…
Maantiepyöräily eroaa hieman yleisestä pohtimisesta. Pitkien matkojen ajamiseksi maantiepyörissä on ominaisuuksia, kuten ohuet renkaat ja pudotettava ohjaustanko. Pyrimme olemaan mahdollisimman kevyitä, ne ovat erikoistuneita pyörätyyppejä, joten niissä on hieman korotettu hintalappu. Ei sillä, että sinun pitäisi kuluttaa omaisuuksia, mutta uskomme, että 550 puntaa on se paikka, josta markkinat yleensä alkavat.
Mitä tahansa halvempaa, ja saatat olla parempi harkita hybridi- tai lähipyörää. Tietysti käytettynä voisi olla vaihtoehto. Mutta ellet tiedä mitä etsit, saatat joutua ensimmäiselle huoltolaskulle, joka pyyhkii kaikki säästöt pois.
Kun olet päättänyt, kuinka paljon käytät, mieti, mitä ratsastusta saatat haluta harrastaa. Tuleeko kaikki tiellä vai voisitko suunnata myös maastoon? Kuinka joustava selkäsi on? Haluatko jotain ryhdikkäämpää vai pystyssä? Kun olet päättänyt, lue joitain arvosteluja ja ehkä poikkea paikalliseen kauppaasi ja kokeile polkupyöriä.
Lue parhaiden halpojen maantiepyörien opas
2. …ja tarvikkeet
Pyöräkaupan henkilökunta rakastaa myydä sinulle näitä. Mutta mitä sinä todella tarvitset?
Ensinnäkin kypärä on järkevä. Kummallista, että maksamalla tästä enemmän ei hanki parempaa suojaa. Silti kannattaa kuitenkin valita keskihintainen malli halvemman unikoon mallin sijaan, sillä se on kevyempi, viileämpi ja paremmin istuva.
Valot ovat lakisääteinen vaatimus pimeän jälkeen. Lisäksi tarvitset lukon, jos haluat jättää pyöräsi kadulle. Pyri käyttämään 10 % pyöräsi arvosta lukkoon – jos et löydä pyöräsi hintaa vastaavaa lukkoa, pyöräsi on liian kallis jätettäväksi ilman valvontaa!
Omavaraisuus kannattaa, joten monitoimityökalu säätöihin sekä pumppu, rengasvivut ja varasisärenkaat kulkevat mukanasi aina. Pullo ja häkki eivät maksa paljoa, ja tarvitset niitä pidemmillä matkoilla, ellet ole kameli. Joten loppuu se, mitä pidämme välttämättöminä.
Urheellisessa pyöräilyssä ilman housuja liikkuminen ja pehmustettuihin shortseihin sijoittaminen pitää sinut kuitenkin mukavana. Harkitse myös käsineiden hankkimista, jos olet altis käsien kipeille tai odotat putoavan. Takataskuinen trikoo auttaa, mutta mikä tahansa hengittävä toppi auttaa sinua liikkeelle.
Säästämme erikoiskengät ja -pedaalit myöhempää käyttöä varten, kunnes olet tutustunut niihin – mutta kun aloitat niiden käytön, et koskaan palaa takaisin.
Lue oppaamme parhaista pyöräilykypäristä, parhaista pyörän valoista, parhaista pyörän lukoista ja parhaista pumpuista
3. Pysy turvassa
Jos aiot ajaa tiellä, sinun tulee tietää säännöt. Löydät V altioneuvoston tieliikennesäännöt - Pyöräilijöiden säännöt täältä. Huomaa ero "pitäisi" (se on suositeltavaa) ja "must" (yleensä lakisääteinen vaatimus) välillä.
Vaikka olisit varma siitä, mitä olet tekemässä, on hyvä idea myös harjoitella jossain turvallisessa ja hiljaisessa paikassa. Puistot sopivat tähän täydellisesti. Voit jopa ilmoittautua Bikeabilty-kurssille.
Kun olet valmis lähtemään tielle, yritä aina ajaa niin ennakoitavasti ja päättäväisesti kuin mahdollista. Selvitä mielessäsi, mitä liikkeitä haluat tehdä, kerro aikeistasi selkeästi muille tienkäyttäjille ja siirry sitten luottavaisesti, kun olet tarkistanut, että se on turvallista.
Anna itsellesi ja muille tienkäyttäjille tilaa ja ole tietoinen, mitä nopeammin ajat, sitä pidemmän matkan joudut poistumaan.
Yritä risteyksissä olla kaistan keskellä, jotta kuljettajat tietävät sijaintisi. Ole erityisen varovainen liikenteessä, joka saattaa kääntyä vasemmalle poikki, äläkä koskaan astu suurten ajoneuvojen vasemmalla puolella olevaan tilaan.
Etsi hiljaisempia reittejä, niin sinulla on turvallisempaa ja nautinnollisempaa aikaa.
Lue artikkelimme, onko kypärää turvallisempaa käyttää?
4. Työnnä etäisyyttä
Kun aloitat ajamisen enemmän, kehosi sopeutuu pyöräilyn aiheuttamiin rasituksiin. Kun näin tapahtuu, sen pitäisi helpottaa. Samalla voit ajaa nopeammin ja ajaa pidempään.
Tämä tarkoittaa, että nyt saattaa olla hyvä aika investoida johonkin lisäpakkaukseen. kunnolliset shortsit pitämään peräsi tyytyväisinä, pyörätietokone, joka auttaa sinua kirjaamaan edistymisesi tai navigoimaan uusia reittejä, sekä erikoiskengät ja polkimet, jotka tekevät sinusta tehokkaamman ja pitävät jalkasi mukavampina.
Mutta tärkeämpää kuin käteisen roiskuminen on hyviin tapoihin ryhtyminen. Varmista, että osaat korjata yleisiä mekaanisia tekijöitä, kuten puhkeamista. Varmista, että sinulla on aina kädessäsi välipaloja. Etsi hiljaiset reitit lähellä asuinpaikkaasi.
Kokeile ja varaa aikaa säännöllisille ajeluille ja ehkä houkuttele ystäviäsi (sosiaalisen etäisyyden rajoissa). Ala ymmärtää, mistä pidät ja missä saatat olla hyvä.
Lue haastattelumme Russ Mantlen kanssa, joka on ensimmäinen miljoona mailia ajanut mies
5. Etsi ystäviä
Jotkut ratsastajat pärjäävät mielellään yksin, toiset viihtyvät pyöräilyn sosiaalisilla puolilla. Muiden ihmisten kanssa ajaminen ei kuitenkaan tarjoa vain motivaatiota, vaan myös mahdollistaa toistensa liukumisen, jakaa työtaakan ja kasvattaa keskinopeuttasi.
Mutta entä jos et pysty keräämään kokonaista ryhmää yhteystietoluettelostasi? Harkitse sitten klubiin liittymistä. Sen lisäksi, että pääset nopeammin, se on loistava tapa tavata ihmisiä, löytää uusia reittejä ja saada kaikki irti uudesta harrastuksestasi.
Riippuen missä asut, löydät niin monentyyppisiä kerhoja kuin on erilaisia pyöräilijäheimoja. Jotkut keskittyvät enemmän urheiluun, toiset ovat hitaampia ja sosiaalisempia. Jotkut ovat omistettu tietyille tieteenaloille, kun taas jotkut ovat epäterveellisesti kiinnostuneita käsityöpanimosta.
Joka tapauksessa useimmat ajavat useita ajoja eri kykyjen mukaan, ja niillä on usein omistettu kyyti mahdollisille jäsenille. Selvitä, mitkä ovat lähellä, ja ponnahtaa alas tervehtimään.
Tietenkin, jos olet jo nopea, on houkuttelevaa hypätä suoraan A-ryhmään. Muista vain, että joukossa ratsastus on erillinen taito, joten aloita aloittelijoille, ellei sinulla ole aikaisempaa kokemusta, ja siirry ylöspäin.
Kaikki tämä riippuu tietysti asuinpaikkasi sosiaalisen etäisyyden rajoituksista. Ryhmäajelua voi odottaa muutaman kuukauden kuluttua, mutta se ei ole sopivaa juuri nyt.
Lue seuran juoksua ylistävä artikkelimme
6. Suunnittele jotain
Pyöräily tuo miljoonia haasteita, suuria ja pieniä. Ensimmäinen on säilyttää tasapaino ja olla putoamatta. Kun olet oppinut sen, voit asettaa tavoitteeksi ajaa kerralla 50 mailia ja sitten 100 mailia.
Pyörän vieminen pois ja retkeily on myös hyvä tapa löytää uusia haasteita. Voit suunnitella matkan, joka kulkee kolmen läänin tai maan halki tai kolmen maan läpi. Yksikään pyöräilijä ei näe mäkeä haluamatta kiivetä siihen, ja jokaisen pyöräilijän tulisi ajaa HC-kiipeä kerran elämässään.
Niille, jotka pitävät hauskasta hieman jäsennellymmästä, vuosittain 100 000 ihmistä osallistuu tapahtumiin eri puolilla Yhdistynyttä kuningaskuntaa. Osallistuminen suureen urheilulajiin, kuten RideLondon tai Dragon Ride Walesissa, on myös loistava tapa motivoida itseäsi harjoittelemaan ja ratsastamaan enemmän.
Jos sinulla on kilpailuputki, kilpa-ajo voi olla täydellinen lähtökohta sille. On olemassa monia erilaisia lajeja aika-ajoista rata-ajoon, nurmirad alta cyclocrossiin.
Mikä tahansa sinua inspiroikin, valitse haaste ja lisää se tehtävälistallesi. Se auttaa sinua saamaan kaiken irti pyörällä ajastasi.
