Ratsastajat, kuten Chris Horner, voittivat nelikymppisiä, kun taas toiset palasivat loppuun 30-vuotiaana, joten onko olemassa ikää, jolloin saavutamme huippunsa?
Vuoden 1922 Tour de France oli tarina kilpikonnasta ja useista jänisistä, jotka jäivät ontumaan. Philippe Thys voitti viisi vaihetta, mutta rikkoi pyörän. Eugéne Christophe johti, kunnes hänen etuhaarukat romahtivat.
Jean Alavoine voitti kolme vaihetta peräkkäin, mutta hävisi 76 minuuttia pistosarjalla, jolloin Hector Heusghem oli pukeutunut keltaiseen - kunnes hän sai tunnin rangaistuksen vaurioituneen pyörän vaihtamisesta, joka olisi voitu korjata. Ja niin Firmin Lambotista, 36, tuli Tourin vanhin voittaja.
Ennätys on edelleen voimassa, vaikka urheilutieteen edistysaskeleet ovat teoriassa pidentäneet parhaiden ratsastajien uraa. Mikä on siis ihanteellinen ikä olla voittava ammattipyöräilijä – tai itse asiassa voittava seuran ajaja?
'Vakioajattelu on, että useimmissa urheilulajeissa urheilijat saavuttavat fysiologisen huippunsa noin 27-vuotiaana, sanoo brittiläisen pyöräilyvalmentaja Will Newton.
'Se ei ole aivan niin yksinkertaista, koska siellä on oltava ikkuna, ja useimmille ammattilaisille se voi olla laaja 20-vuotiaiden ja 30-vuotiaiden puolivälissä. Mutta sillä on tosiasiallinen perusta.'
Tilastot eivät valehtele. Tour de Francen voittajan keski-ikä kirjoitushetkellä oli 28,5 – nyt hieman alhaisempi 22-vuotiaan Egan Bernalin vuoden 2019 voiton ja 21-vuotiaan Tadej Pogacarin vuoden 2020 voiton ansiosta – sekä ProCyclingStatsin tutkimuksesta. paljastaa samanlaiset tilastot kaikista ammattilaiskilpailuista.
Se analysoi kaikki UCI-maantiekilpailujen tulokset vuosina 1995–2016 (miehet ja naiset) ja havaitsi, että eniten pisteitä keräsivät 26-vuotiaat ratsastajat, jotka nousivat 25-vuotiaana ja laskivat tasaisesti iästä alkaen. 28.
Sitten se meni askeleen pidemmälle ja analysoi kaikkien yli 10 vuoden uran kestäneiden ratsastajien tulokset, ja tässä tapauksessa eniten pisteitä kerättiin 28-vuotiaana, nousi 26-vuotiaana ja laski tasaisesti 30-vuotiaasta lähtien..
'Vaikuttavia tekijöitä on monia, sanoo ProCyclingStatsin johtaja Bert Lip. Voi olla vähemmän vanhempia ratsastajia tai ehkä he ajavat vähemmän kilpailuja, tai ehkä lahjakkaiden ratsastajien ura katkeaa loukkaantumisen vuoksi.
'Nämä tekijät suodatetaan enimmäkseen 10 vuoden rajalla, joten se kuvaa paremmin huippu-ikää.'
Normaalista voi olla poikkeuksia, mutta yleisesti ottaen fysiologia ei myöskään valehtele. "Lihasmassa saavuttaa huippunsa noin 24:ssä", sanoo Newton.
'VO2 max laskee noin 15 % vuosikymmenessä ja lihasvoima heikkenee tasaisesti 30 ikävuoden jälkeen.'
Itse asiassa olet parikymppinen, kun kehosi on huipussaan jokaisessa 10 avainasiassa: kestävyys, voima, joustavuus, voima, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tasapaino, kehon koostumus ja anaerobinen kapasiteetti.
'Sprinterit ovat yleensä huipussaan hieman nuorempana, kun kroppa on vahvimmillaan, sanoo entinen ammattilainen Axel Merckx, UCI Continental -tiimin Hagens Berman Axeonin johtaja, joka työskentelee alle 23-vuotiaiden kanssa – mukaan lukien nykyinen Team Sky -matkustaja Tao. Geoghegan Hart – Yhdysvalloissa.
Nopeasti nykivät lihassäikeet, joita tarvitaan intensiivisiin nopeuden laskuun ennen yleisluokituksessa menestymiseen tarvittavaa sydän- ja verisuonikykyä, ja tätä vahvistaa se tosiasia, että Mark Cavendishin paras vuosi saavutettiin tulosten perusteella 2011, jolloin hän voitti pisteluokituksen Tour de Francessa ja maantiekilpailun maailmanmestaruuskilpailuissa 26-vuotiaana.
Kiertueen loppuun mennessä hän oli voittanut 20 vaihetta neljässä vuodessa. Kuudessa Tours de Francessa sen jälkeen, kun hän on voittanut puolet enemmän.
Ongelma on, että takanasi tulee aina joku nuorempi ja fiksumpi. ProCyclingStats laski myös, milloin muut ammattilaiset olivat parhaimmillaan tulosten suhteen, ja paljasti, että Axelin isän, Eddyn ja Fabian Cancellaran k altaiset huiput olivat 26-27, Miguel Indurain, Stephen Roche ja Classics-legenda Roger De Vlaeminck 27-28.
Tämä osoittaa, että klassikoiden ja Grand Tourin voittajien huippu-iän välillä ei ole merkittävää eroa, mikä johtuu lähes varmasti siitä, että pelissä on toinen tekijä: kokemus.
'Meneisyystietosi auttaa sinua muuttamaan valmistautumistasi tavoitteidesi saavuttamiseksi, Axel Merckx sanoo. 'Saat tietoa vuosi toisensa jälkeen ja sinun on oltava oikeassa paikassa – elämässä, tiimissäsi – saavuttaaksesi huippusi.'
Newton on samaa mieltä: 'Tiimityöllä ja taktiikalla on suuri ero yksittäisiin lajeihin verrattuna. Kokemus, motivaatio, itseluottamus ja jopa onni – olla oikeassa tiimissä oikeaan aikaan – ovat ratkaisevia.
'Pyöräily on yksi harvoista urheilulajeista, joissa fyysinen huippu on suhteellisen merkityksetöntä, koska siihen vaikuttaa niin monet muut tekijät.'
Myöhäiset kukinnot
Lambot ei tietenkään ole vanhin Grand Tourin voittaja. Tämä kunnia meni Chris Hornerille, kun hän voitti vuoden 2013 Vuelta a Espanan 41-vuotiaana, mutta hän on pikemminkin poikkeus kuin sääntö.
'Siellä täällä tulee aina olemaan poikkeama – joku, joka uhmaa kaikkea logiikkaa, sanoo Newton.
Ja silti sinulla on yhtä paljon toivoa kuin Hornerilla Espanjassa sinä vuonna. Väistämätön kuntosi heikkeneminen liittyy maksimaaliseen harjoituskapasiteettiisi, eikä nykyiseen kuntotasoosi.
Ellet ole jo maksimissaan, sinulla on vielä parantamisen varaa.
'Mitä enemmän ajat, sitä paremmaksi tulet, Merckx sanoo. 'Jos et ole koskaan ajanut pyörällä, edistyt v altavasti yli kahden kuukauden ajan missä tahansa iässä, mutta kahden vuoden jälkeen on vaikeampaa ajaa nopeammin.'
Newton kiinnittää huomion 10 000 tunnin teoriaan, joka olettaa, että tämä on aika, jonka sinun on käytettävä harjoitukseen saavuttaaksesi huippusi.
'Jos aloitat nuorena ja tulet ammattilaiseksi, siihen voi mennä 15 vuotta. Jos aloitat myöhemmin etkä ole ammattilainen, et ehkä koskaan pääse sinne, mutta ei ole mitään syytä, miksi et voisi jatkaa kehittymistä nelikymppiseksi.
'Sen jälkeenkin on toivoa – jos menet sprinttiin Manchester Velodromeen, kilpailut ovat aina lopussa, ja ne yleensä voittavat kuusikymppiset kaverit.
'Se johtuu siitä, että heillä on kokemusta. He eivät ole vahvempia kuin nelikymppiset kaverit, mutta he osaavat kilpailla.'
Useimmille meistä aerobinen kunto heikkenee kuitenkin paljon hitaammin kuin anaerobinen kunto, mikä tarkoittaa, että saatat haluta pidentää kilpailevia matkoja ikääntyessäsi, jolloin et todennäköisesti palaisi. nuorilta.
'Vanhemmilta ratsastajilta puuttuu harvoin kestävyyttä – itse asiassa voit usein muuttua "dieselmoottoriksi", sanoo entinen ammattilainen Daniel Lloyd.
Nauti siis oman huippusi löytämisestä ja muista, että vaikka olisit ammattilaisia vanhempi, ei ole mitään syytä lakata yrittämästä parantua.
