Strava kertoo meille, että tänään on se päivä, jolloin todennäköisimmin luovumme uudenvuoden kuntotavoitteistamme ja annamme meille neuvoja siitä, kuinka jatkaa
Perjantai 12. tammikuuta on Stravan mukaan päivä, jolloin todennäköisimmin annamme uudenvuoden kuntotavoitteemme luistaa. Analysoituaan 31,5 miljoonaa dataa ladatuista toiminnoista sovellukseen Strava on tullut siihen tulokseen, että vuoden toinen perjantai on päivä, jolloin ihmiset todennäköisimmin menettävät motivaationsa.
Lupattuasi itsellesi, että syöt terveellisemmin ja treenaat enemmän, on todennäköistä, että tänään on perjantai, joten sinulla saattaa olla houkutusta luopua harjoituksesta töiden jälkeen juomien tai jopa curryn hyväksi kotimatkalla.
Ei auta, että vuosi 2018 vierähti, eikä sade ole näyttänyt loppuvan sen jälkeen.
Strava on kuitenkin antanut meille viisi vuoden 2017 urheiluraportistaan otettua vinkkiä, joiden se uskoo auttavan sinua pysymään motivoituneena ja pysymään tien päällä pyörän suhteen.
1. Harjoittelu ystävien kanssa johtaa siihen, että ihmiset ovat 22 % aktiivisempia
2. Klubiin liittyminen johtaa siihen, että ihmiset ovat 46 % aktiivisempia
3. Aseta tavoite: tammikuussa kilpailun tavoitteekseen asettaneista 92 % oli edelleen aktiivisia 10 kuukautta myöhemmin
4. Treenaa aamulla: ihmiset, jotka ovat säännöllisimmin aktiivisia, harjoittelevat todennäköisesti aamuisin
5. Aloita työmatka pyörällä: ihmiset, jotka matkustavat töihin omin voimin, ovat 43 % aktiivisempia viikonloppuisin
Gareth Mills Stravasta puhui vaikeuksista, joita on kohdata pysyä kuntotavoitteidesi, ja kuinka hän toivoo, että kuntoseurantasovellus voi pitää sinut raiteilla.
'Päätöksissä pitäminen on vaikeaa, ja me kaikki tiedämme, että tammikuussa puhutaan ja painetaan paljon kohoamisesta ja terveydestä', sanoi Mills.
'Menestyksen avaintekijä on motivaatio, ja analysoimalla miljoonia aktiviteettilatauksia olemme pystyneet määrittämään päivän, jolloin motivaatiosi todennäköisimmin heiluu , hän lisää.
'Sen ei kuitenkaan tarvitse olla näin. Käytimme tietojamme myös analysoidaksemme tapoja, joilla aktiiviset ihmiset selviävät tästä ajasta.'
Vaikka nämä viisi asiaa eivät motivoisi sinua, jos harjoittelet tänään, olet murtanut muotin ja voit sanoa, että auttoit siihen, että tämä ei ole enää maailman huonoin treenipäivä.
