Ulkoileminen ei ole aina mahdollista. Mutta tylsän turbo-istunnon sijaan päätimme kokeilla The Sufferfestia…
Mikä "Sufferfest" tarkalleen on?
Paljon kuin tavallisella spin-tunnilla, Sufferfest-istunnolla istut sisäkuntopyörän päällä ja musiikki soi korvissasi. Mutta vaikka normaalit spin-tunnit on suunniteltu erityisesti auttamaan sinua laihduttamaan hieman, Sufferfest-ohjelmat on suunniteltu hurraamaan pyöräilykykyäsi samalla kun työskentelet tietyn pyöräilytaitosi näkökulman parissa.
Miten se toimii?
Wattbikeilla sinä ja jopa 20 muuta luokkaa valmistaudutte, kun jotkut World Tourin kovimmista kilpailuista heijastetaan massiiviselle valkokankaalle edessänne. Ammattilaisten sankarilliset ponnistelut painavat sinua enemmän kuin mikään hikinen spin-ohjaaja koskaan pystyisi. Wattbikesin älykkään teknologian avulla mitataan tehosi, poljinnopeussi ja nopeudesi. Tämä ei vain tallenna legendaarista tulostasi myöhempää kerskausta varten, vaan se tarkoittaa myös, että voit seurata, mitä teet väärin ja mitä teet oikein. Koko "ajon" ajan sinua pyydetään säätämään omaa ponnistustasi ja arvioimaan itsesi asteikolla yhdestä 10:een. Nämä mittaukset auttavat sinua tunnistamaan, miltä jokainen ponnistustaso tuntuu: 10 on täydellinen maalisprintti ja yksi. lempeä lämmittely.
Miksi se on hyödyllinen maantiepyöräilijöille?
Sufferfest voi auttaa sinua harjoittelemaan tiettyjä tavoitteita varten luomalla erilaisia harjoituksia eri tavoitteisiin perustuen – kaikkea kiipeilyn parantamisesta muodon korjaamiseen pyörällä. Istuntojen intensiivisyys ja niiden tekemisen käytännöllisyys
kiinteässä paikassa tarkoittaa, että saat julman pahoinpitelyn ilman, että sinun tarvitsee matkustaa kilometriä pyörälläsi. Suhteellisen lyhyet istuntoajat (20-100 minuuttia) antavat teoriassa mahdollisuuden tehdä yhden lounastunnilla – mitä hyödynsimme täysimääräisesti, kun nappaisimme Lee Valleyn VeloParkiin 60 minuutin tunnille. Koska olimme aloittelijat, varasimme niin sanotun "Rubber Glove" -tunnin – lähinnä aika-ajopohjaiseen tuntiin, jonka tarkoituksena on löytää toiminnallinen kynnystehomme (FTP) – hyvä mittari nykyiselle kuntotasollemme.
Mitä muita etuja on?
Joillekin ratsastajille Sufferfest on myös loistava tapa palata pyörän selkään loukkaantumisen jälkeen. Yksi ratsastaja, jonka kanssa harjoittelimme Lee Valleyssa, teki itse asiassa juuri niin ja näytti meille äskettäin saamiaan sotahaavoja sen todistamiseksi – pienen lapsen kokoisen arven hänen oikeassa jalassaan. Hän oli murtanut reisiluunsa viime vuonna ja oli Sufferfestin kirkon kautta palaamassa hallitulla tavalla huippukuntoonsa.
Millaista on tehdä sellainen?
Lyhyesti sanottuna helvetti. "Rubber Glove" -istunnolla aloitimme 20 minuutin lämmittelyllä, jotta saimme veren virtaamaan. Se, mikä muodostaa lämmittelyn "Sufferlandriassa", ei ole sitä, mitä useimmat normaalit ihmiset kutsuisivat lämmittelyksi - se on enemmän kuin keskiaikainen kidutus, kuten pyöräily. Edessämme v altava projektori räjäytti kuvia pahamaineisesta Flanders Classicsista. Samalla kun ammattilaisten kasvot olivat täynnä mutaa, meidän kasvomme alkoivat täyttyä hiesta. Juuri kun aloimme miettiä, milloin se päättyy, video levitti viestejä näytölle pitääkseen meidät motivoituina. 'Kipu on hyvästä. Äärimmäinen kipu on erittäin hyvä. Agony on ekstaasi, yksi luki. Kaiken absurdi muistuttaa sinua siitä, miksi olet täällä. Kärsimään.
Takaaseen (7/10) rasitukseen rakentamisen jälkeen saimme muutaman minuutin hengähdystauon. Milloin tuli iso. Jatkuva 20 minuutin FTP-testi, joka näki ponnistelumme painuneen miinukseen (8,5/10). Kun 10/10 on täysi sprintti, 8,5/10 20 minuutilla on täydellistä kidutusta. Muruimme raa'illa keuhkoilla, räjähtävillä sydämillä ja palavilla jaloilla puolipimeässä, samalla kun jatkuva House-musiikki jysähti, tarjoten lyönnin, jonka troijalaisen sotalaivan orjasouttaja olisi tunnistanut. Kun musiikki vaimeni ja valot syttyivät, varusteemme oli kastunut ja jalkamme tärisi kuin Jack Russellilla sateessa. Mutta kärsimys jätti meidät oudon tyytyväisiksi tavalla, jonka vain me pyöräilijät todella ymmärrämme. Joten oudosta grafiikasta ja jännä musiikista huolimatta palaamme ehdottomasti takaisin.
Lee Valley VeloPark on käynnistänyt kuukausittaisen VeloStudio-jäsenyyden, joka sisältää 30 £ johdantotarjouksen rajoittamattomista studioistunnoista tai 40 £ rajattomista studioistunnoista sekä Pay & Ride maantiellä ja maastopyöräilyreiteistä. Lisätietoja on osoitteessa visitleevalley.org.uk.
