Lähesty oikealle ja ajat pian koko Cyclist x dhb 100km Challenge -matkan
Pyöräilijä x dhb 100km Challenge on nyt alkanut, joten sinulla on kaksi viikkoa aikaa ajaa yhteensä 100 km. Voit ajaa matkan niin monessa ajossa kuin haluat ja kilometrit voidaan rastittaa sisällä turbo trainerilla tai ulkona - yksinajoilla.
Mutta miten teet 100 km:n matkaa sunnuntain 19. huhtikuuta välisenä aikana? Monille 100 km on tavallinen viikonloppumatka, kun taas toisille kestää muutaman ajon, joten tässä on joitain vinkkejä Cyclist x dhb 100 km -haasteen suorittamiseen ja upeiden pyöräilijä- ja dhb-tuotteiden tarjousten avaamiseen.
Valitsetpa minkälaisen lähestymistavan tahansa, suosittelemme pitämään ajelut paikallisesti ja lyhyinä, jotta pysyt hallituksen koronavirussulkupolitiikan oikealla puolella – ja aja aina yksin (tai perheenjäsenen kanssa).
Pyöräilijä x dhb 100 km -haasteen suorittaminen Stravassa
Pyörä
Pyöräsi puhdistamisesta jokaisen ajon jälkeen ja toivoen, että merkit eivät huomaa likaa palatessamme arvostelumalleja. Pyöräilijöiden toimistossa on monenlaista huoltotyötä - nyt toimisto on suljettu ja me Kaikki työskentelevät kotoa käsin, joten kuka tietää kuinka siistejä Peterin pyörät ovat nykyään…
Sää ulkona voi olla lämmin ja kuiva, eikä kenenkään pyörä ole koskaan likaantunut turbossa, mutta varmista, että pyöräsi on puhdas ja voideltu, jotta pyöräsi sujuu moitteettomasti haasteen ajan ja sen jälkeen. Ole kuitenkin varovainen, voitele voimansiirtosi yli ennen sisäajoa, jolloin öljystä räpyttelevä öljy jättää verhoihin tahran, jota et koskaan pysty pesemään pois.
Kuten tämä video osoittaa, voimansiirron puhdistamisen ja voitelun ei tarvitse olla liian suuri koettelemus. Käytä itse asiassa aikaa, kun tulet kotiin ajelulta, ja ehkä kannattaa vain nousta ja puhdistaa pyörä ennen kuin menet suihkuun, kun se on valmis.
Ketti
Pukeudu olosuhteiden, älä kalenterin mukaan. On vielä vasta huhtikuu, joten varaudu kylmiin varhaisiin aamuihin ja mahdollisiin sateisiin. Samoin monille meistä nykyiset lämpötilat ovat keskimääräistä korkeampia, joten älä mene ulos pukeutuneena arktiselle alueelle vain, jos huomaat ylikuumenevasi muutaman ensimmäisen polkimen painalluksen aikana.
Jos ajat sisätiloissa lukituksen tai muun syyn vuoksi, valitse kevyet ruokashortsit ja hihaton pohjakerros, jotta lämpötilasi - ja hikoilutasosi - pysyy parhaiten hallittavissa.
Reitit
Ride With GPS plus Wahoo-pyörätietokone on voittoisa yhdistelmä (vaikka muita sivustoja ja pyörätietokoneita on saatavilla). Saatat tuntea kaikki alueesi tiet, kaistat ja nousut, mutta kuinka voit olla varma, että näistä teistä ei ole tullut kilparadoita rankaisematta ajaville autoilijoille, koska tiedät, että ylikuormitetut poliisivoimat eivät vaivaa nopeusrajoitusten noudattamista?
Katsokaa reittejä teille ja kaistalle, jotka eivät todennäköisesti ole yhteyksiä ihmisten - epäilemättä - välttämättömien ja kiireellisten automatkojen A ja B välillä.
Lisäksi, lähde ulos aikaisin, jotta vältytään todennäköiseltä, että joudut 500 metrin etäisyydelle toisesta pyöräilijästä ja pitkällä linssillä olevaa lehdistövalokuvaajaa silmällä pitäen. Mene tarpeeksi aikaisin, niin olet myös ulkona päivän parhaan osan aikana ja sinulla on luultavasti tiet itsellesi.
Paikallissilmukat auringonnousun aikaan saavat sinut pian tikittamaan kilometrejä ja olet hetkessä 100 km:n kohdalla.
Sisäasennukset
Jos aiot ajaa kaikki 100 kilometriä turboharjoittelijalla, tarvitset sellaisen sisäharjoittelujärjestelmän, joka rohkaisee sinua hyppäämään pyörän selkään sen sijaan, että se lannistaisi.
Katso oppaamme kaikista parhaista turboharjoitustarvikkeista, mutta ainakin haluat tuulettimen tai lähellä avattavan ikkunan, kannettavan tietokoneen tai iPadin musiikkia varten tai boxsetin (tai ehkä kosketuksen Zwift), bidon ja pyyhe. Kaikki tämä tietysti turboharjoittelijan ja pyörän päällä.
Ole mukaan
Ilmoittaudu nyt Pyöräilijä x dhb 100 -haasteeseen nyt ja aloita nuo kilometrien tikittely, sisällä tai ulkona.
