Katsomme yhden Lontoon kuuluisimmista nousuista ja keskustelemme parhaiden mäkikiipeilyasiantuntijoiden kanssa siitä, kuinka kiivetä siihen
Kaupunkipyöräilijät eri puolilla maailmaa tietävät liiankin hyvin ne vaikeat päivät, jolloin jalat tuntuvat uskomattomilta, pyörä on höyhen ja lennät paikallista nousua vain liikenteen pysäyttämiseksi, kun heiluttaa hyvästit kuvitelmalle Strava KOM.
Lontoo on esimerkki tästä. Paikka, jossa pyöräilijä ei ole aina helppoa, kun nousu tarjoaa mahdollisuuden liikennettömään nousuun M25-tien sisällä, siitä tulee varmasti jonkinlainen pyöräilyn mekka.
Syötä Swain's Lane, rankaiseva kukkula vehreässä Pohjois-Lontoossa, jossa ratsastajat voivat harjoitella suhteellisen rauhassa.
urbaani Alpe
Swain's Lane on keskimäärin noin 8 % k altevuus ja maksimi 20 % yli 900 metrissä, joten se on paperilla kaukana alppikiipeilystä. Mutta siitä on tullut Lontoon pyöräilykulttuurin osa.
Urban Hill Climb -kilpailun sijaintipaikka, se on jopa ansainnut merkinnän Simon Warrenin 100 Greatest Cycling Climbs: A Road Cyclist's Guide to Britain's Hills -oppaaseen, ja sillä on legendaarinen asema Lontoon vertikaalisesti haastavassa pyöräilijäyhteisössä.
Urban Hill Climb houkuttelee ratsastajia kaikki alta pääkaupungista ja muu alta
Olipa kyseessä klubin mäkitoisto-istunto, järjestetty kilpailu tai vain uuden PB:n metsästys, suurella määrällä Lontoon pyöräilijöitä on tarina kerrottavanaan tämän lyhyen, jyrkän, brutaalin rinteen selvittämisestä.
Ehkä yksi kiipeilyn vetonauhoista on, että keskeisestä sijainnistaan ja jyrkkyydestään huolimatta se on mukava paikka harjoitella. Se sijaitsee Highgate Villagen upeilla ja maalauksellisilla kukkuloilla, ja se sijaitsee joidenkin Lontoon kuuluisimpien kuolleiden asukkaiden lepopaikan – Highgaten hautausmaan – vieressä.
Itse asiassa, jos tarvitset tavan motivoida itseäsi yksinäisellä nousulla, sen väitetään, että jotkut sen internoidut ilmestykset vaeltavat ajoittain illan nousujen alemmilla rinteillä.
Ei ole yllättävää, että tiellä itsessään on värikäs historia, joka juontaa juurensa vuoteen 1492, jolloin sitä kutsuttiin Swayneslaneksi, vaikka useiden satojen vuosien ajan sitä kutsuttiin vähemmän haettavaksi "Swines Lane". Otsikko näyttää todennäköisesti sopivamm alta pyöräilijöille, jotka tyhjenevät sen rinteillä.
Myös se on yksi kahdeskymmenesosa Stelvion solan korkeudesta ja pituudesta, ja korkeat kiviseinät ryöstävät ratsastajilta Pohjois-Lontoon mahdollisen panoraamanäkymän, mutta se on hiljainen, viehättävä ja ennen kaikkea jalkoja koetteleva.
Kuten samank altainen Koppenberg Belgiassa, Swain's vetää suhteettomana sen vaatimattomilla elintärkeillä tilastoilla. Nouseminen satulasta, työntämällä jokaista jännettä – kiivettäessäsi siihen tiedät olevasi yksi tuhansista, jotka yrittävät sitä, ja pienellä tavalla luot pienen jäljen pyöräilyhistoriaan.
Kiipeily
Kuten monet kokkareet Isossa-Britanniassa, erityisesti mäkikiipeilykilpailuissa käytetyt, Swain's Lane on lyhyt, iskevä ja erittäin jyrkkä. Strava-segmentin pituus on 0,9 km, vaikka Urban Hill Climb käyttää lyhyempää matkaa.
Alemmat rinteet ovat leveämpiä, alkaen suhteellisen loivasta 5-6 % ennen Highgaten hautausmaan porttien ohittamista, kääntyvät hieman vasemmalle ja potkivat rajusti ylös tien kapeneessa.
'Se on hyvin lyhyt, mutta ei aivan tasainen sprintti', selittää moninkertainen mäkikiipeilymestari Tevjan Pettinger. Pidä vain hieman alempana alemmilla tasaisemmilla rinteillä, mutta jatka sitten kiihdytystä aina huipulle asti. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tuntea olosi melko huimaukseksi, kun ylität rajan. Tärkeintä on varmistaa, että teet kiipeämisen tuoreena, koska kyse on räjähdysvoimasta.'
Kiipeilyn brutaalisen k altevuuden vuoksi paljon riippuu siitä, miltä mieli ja keho tuntuu päivän aikana. Esimerkiksi oma PB:ni 02:28 ja kokonaistilanteen 114. saavutin yhdellä niistä maagisista ajomatkoista, joissa jalkani, pyöräni ja mieleni tuntuivat erinomaiselta heti kun lähdin kotoa.
Mäkikiipeilyn asiantuntijoille tämä kiipeäminen tiivistyy taktiikoihin: "Swainissa on kyse yhdestä asiasta – tahdista!", kansallinen mäkikiipeilymestari Dan Evans kertoo minulle. "Se on itse asiassa vaikea kiivetä oikealle, koska vaikka se on lyhyt, se puree todella kovaa viimeisellä kolmanneksella, kun saavutat seinien"
Ennen tätä viimeistä megajyrkkää osuutta k altevuus on suhteellisen loiva 5-6%, joten virhe voi olla, ja varmasti yksi, jonka tein varhaisissa nousuissani, on jalkojen säästäminen jyrkimpään osuuteen. Nopeaksi ajaksi lähestymistavan on oltava hieman järjellisempi.
Aikaa varten
’Taktiikkani mennä nopeasti ylös oli ajaa maanisella, epämiellyttävällä vauhdilla ensimmäisessä osassa, Evans sanoo. "Sitten annoin väkijoukon pakottaa minut huipulle kohtaan, jossa seinät sulkeutuvat ja kaikki muuttuu hieman inhottavaksi."
Sana 'iljettävä' on oikein. Hautausmaan porttien ohittaessa ilkeä potku tulee näkyviin ja 20 % ramppi kohoaa kuin seinä. Kiipeily tuulee varjoihin ja puihin, nieleen ratsastajat pimeyteen.
Pyöräilijälehti ajaa Swain's Lanea moottoriavusteisella pyörällä
Kiipeilyä kestävyystoistoja tekeville ratsastajille matalat vaihteet, istumapyöräily on hyvä tällä osuudella, mutta ratsastajien, jotka haluavat kiivetä Swainsiin nopeasti, tulisi valita satulasta poistuminen maksimaalisella vaivalla.
Evansin neuvojen mukaisesti, kun saavutin nopeimman aikani nousussa, olin lähellä täyttä kaasua 5-6 %:n osassa, iso rengas, korkealla lohkossa, ja suurin vääntömomentti kulki polkimet ja dramaattinen pyssy kasvoillani. Kun 20 %:n rinne alkoi, vaihdoin pieneen renkaaseen, mutta kasetin puolivälissä – ei hiominen eikä pyöriminen, roikkuminen, säiliön tyhjennys.
Kun 20 % gradientti tasoittuu, on houkuttelevaa tuudittaa väärään turvallisuuden tunteeseen. Loput pitäisi olla hämärää, eikö? Älä mene lankaan. Monella tapaa suurin haaste on edelleen.
Paina linjalle
Suur Strava-segmentti on keskeneräinen tien loppuun asti, joten on vielä ponnisteltava päästäksesi yli linjan ajoissa. Keuhkot huutavat ja jalkoihin jää vain maitohappoa, mutta purista hampaitasi, älä välitä kipusta.
Kun tulet Pond Squarelle, saat henkeä. Se on ohi. Mitä nyt? Käänny vasemmalle, laske Highgate West Hillin alas, aja Swains Lanen juurelle ja kiipeä sitä uudelleen.
Swain's Lane Stravan historian selaaminen tekee mielenkiintoisesta katselusta monille säännöllisesti mäkeä kiipeäville ratsastajille. Jos joskus segmentti on ollut sekä etenemisen että yleisen muodon barometri, tämä on se.
Ensimmäinen tallennetun yritykseni oli rauhoittava 03:55, jonka muistan hyvin. Vuotta myöhemmin dramaattinen parannus 02:39 ja 02:28 kuusi kuukautta myöhemmin. Greg Lemondia sanoen: se ei tule helpommaksi, tulet vain nopeammaksi.
Vaikka Swains Lane ei välttämättä omaa Tourin alppisolien glamouria tai Vueltan sadistisempien nousujen rankaisevia k altevia k altevia k altevia paikkoja, kaupunkiratsastajat, jotka haluavat testata itseään, eivät löydä paljon parempaa kuin tämä pistävä, tuskallinen mäki.
