Katso lähemmin hurjaa sardinialaista kiipeilijää
Sardinian saarella vuonna 1990 syntynyt Fabio Aru muutti 18-vuotiaana Manner-Italiaan toteuttamaan unelmaansa Giro d’Italian mestaruudesta.
Se oli tuon kilpailun vuoden 2014 versio, jossa hän nousi ensimmäisen kerran pyöräilyn supertähden valokeilaan voittaen 15. vaiheen huipulla Montecampionelle.
Huolimatta 6 jalkaa pitkästä, Arun laiha fysiikka tekee hänestä luonnollisen kiipeilijän, jota hän haluaa esitellä aina tilaisuuden tullen.
Vaistoltaan aggressiivinen, hän ei istu ja odota tilaisuutta, vaan osoittaa taipumusta aloittaa jyrkimmät hyökkäykset jyrkimmissä rinteissä – tyyli, joka on tähän mennessä tuonut hänelle kuusi vaihevoittoa kolmella Grand Tourilla, ja kokonaisvoitto Vuelta a Españassa vuonna 2015 vain 25-vuotiaana.
Kahdesti sijoittuneena Giron palkintokorokkeen alemmille sarjoille, hän ei ole salannut kunnianhimoaan nousta korkeimmalle tasolle, kun hän palaa kotikilpailuunsa tänä vuonna uuden joukkueen tukemana ja pukeutuneena Italian mestari.
Tietotiedosto
Nimi: Fabio Aru
Lempinimi: Il Cavaliere dei Quattro Mori ("Neljän maurien ritari")
Syntymäaika: 3. heinäkuuta 1990 (ikä 27)
Syntymä: San Gavino Monreale, Sardinia, Italia
Ratsastajatyyppi: Monipuolinen, GC-kilpailija
Ammattijoukkueet: 2012-2017 Astana; 2018 UAE Team Emirates
Palmarès: Vuelta a Españan kokonaisvoittaja 2015 ja 2 vaihevoittoa (2014); Giro d'Italia 3 -vaihevoitot 2014-15, kokonaiskilpailun toinen ja Young Rider -luokitus 2015; Tour de France 1 -vaihevoitto 2017; Italian kansallinen maantiekilpailun mestari 2017; Giro delle Valle d’Aostan kokonaisvoittaja 2011 & 2012
Älkää olko isopäisiä
Mitä? Vuelta-menestyksensä jälkeen Aru palasi Sardiniaan tuhansien faniklubinsa jäsenten tervehtimään häntä.
Mutta luonnostaan vaatimaton Aru ei paistatellut loistossa, vaan käytti sitä motivaationa ponnistella itseään vielä kovemmin harjoituksissa.
'Tämä huomio aiheuttaa paineita, mutta paras tapa vastata faneilleni ja kiittää ihmisiä, jotka pitävät minua symbolina, on suunnata 100 % huomiostani harjoitteluun, jotta voin ole valmis seuraaviin haasteisiini , hän sanoi.
Kuinka? Kun saavutat jonkin pyöräilytavoitteestasi – ehkä Etape du Tourin valloittamisen – on helppo istua alas ja ajatella "työ tehtyä", mutta tämä olisi antaa kaiken tekemäsi kovan työn mennä hukkaan.
Huippukunnon saavuttaminen vie paljon aikaa ja kovaa työtä, mutta kaikki se voi menettää nopeasti ja helposti, jos et keskity ja jatka työtä.
Salli itsellesi ehdottomasti yksi tai kaksi juhlajuomaa, mutta älä lankea huonoihin tapoihin.
Usko itseesi
Mitä? Kaikille 2000-luvulla varttuneille italialaisille pyöräilijöille Vincenzo Nibali on kansallissankari, ja tämä pätee varmasti Aruhun, joka vietti aikaa hänen rinnallaan ratsastaessaan Astanan joukkue.
‘Samaan joukkueeseen kuuluminen Vincenzon kanssa on ollut suuri osa kasvuani pyöräilijänä. Olen harjoitellut hänen kanssaan, mutta myös kasvanut hänen kanssaan. Olen oppinut häneltä jotain hänen valmistautumisestaan ja hänen käyttäytymisensä suhteen.’
Mutta Aru ei ole hämmästynyt kilpailijansa asemasta. "Kun voitat Grand Tourin, tavoitteet muuttuvat ja alat tähdätä yhä korkeammalle", hän sanoo.
Miten? Vaikka voimme oppia paljon sankareistamme, voimme saavuttaa menestystä vain uskomalla omiin kykyihimme.
Kisaan lähteminen uskoen, että et pysty voittamaan kilpailijoitasi, on helpoin tapa taata epäonnistuminen. Keskity omaan ratsastukseen, mieti, missä sinun on parannettava, ja usko asioihin, joita voit jo tehdä hyvin.
Näin saat varmasti kaiken irti kyvyistäsi.
Ole käytännöllinen
Mitä? Jyrkimmillä vuoristoteillä hyökkäämisellään Aru noudattaa legendojen, kuten Marco Pantanin perinnettä, jota fanit rakastavat herkkyydestään ja valokyvystään. kilpailuista, ja on ilmaissut ihailunsa Alberto Contadoria kohtaan.
Mutta Aru ymmärtää, että vaatii kovaa työtä voidakseen ajaa kuten nämä mahtavat.
'Olen kunnia, että voin tehdä tällaisia legendaarisia, suuria esityksiä, mutta samalla olen hyvin käytännöllinen ja näkemykseni on vain keskittyä harjoitteluun, jota voin tehdä nämä esitykset ovat mahdollisia , hän toteaa vaatimattomasti.
Miten? Urheilupsykologit puhuvat usein visualisoinnista tärkeänä tekniikkana onnistuneiden tulosten saavuttamisessa, mutta yhtä tärkeänä kuin se onkin pystyä kuvittelemaan itsesi voittavan kilpailuja tai valloittavan suuria nousuja., mikään ei yksinkertaisesti voi korvata hyvää vanhanaikaista kovaa työtä.
Edes luonnostaan lahjakkaimmat pyöräilijät eivät koskaan saavuta potentiaaliaan ilman kovaa työtä, omistautumista ja sitoutumista harjoitteluun. Keskity valmisteluun, niin tunnelma seuraa.
Huomio yksityiskohtiin
Mitä? 'Vuelta-voitto oli iso askel urallani, mutta syy, miksi pystyin nousemaan haastajasta voittajaksi, oli kiinnittää enemmän huomiota yksityiskohtiin ' Aru selitti vuoden 2016 haastattelussa.
‘Parhaidenkin ratsastajien on harjoitettava paljon ja kiinnitettävä huomiota jokaiseen osaan valmistautumista, terveyttä ja kuntoa.’
Arulle tämä tarkoittaa sitä, että suuriin kilpailuihin valmistautuminen viettää elämän munkkimaisen elämän Teneriffalla, pitkiä, kovia harjoitteluretkiä Teide-vuorelle ja tiukasti valvotun ruokavalion tarkkaa noudattamista.
Miten? Meidän, jotka emme ole ammattipyöräilijöitä, ei tarvitse mennä aivan yhtä pitkälle, mutta silloin tavoitteemme ovat yleensä hieman vaatimattomampia.
Jos sinulla on kuitenkin iso tapahtuma tulossa, kannattaa miettiä, miten valmistautua.
Jos matka tulee olemaan mäkinen, et tee itsellesi palveluksia pitäytymällä tasaisilla teillä harjoituksissa – etsi sen sijaan paikallisia mäkiä ja harjoittele niillä ajamista, kunnes olet hyvä!
Kohta kilpailijasi
Mitä? Jotta voit olla todellinen mestari missä tahansa urheilulajissa, on tärkeää todistaa itsesi suurimpia kilpailijoitasi vastaan. Aru tietää tämän, minkä vuoksi hän ilmoittautui kilpailemaan Chris Froomea vastaan tämän vuoden Girossa.
’Froome on loistava mestari ja todella kova, ja se tekee kilpailusta vielä arvostetumman. Pidän suurista välienselvittelyistä!’
Miten? Et koskaan tiedä kuinka hyvä olet, ennen kuin kohtaat itsesi vaikeimpia haasteita vastaan.
Olet esimerkiksi saattanut hallita kaikkia paikallisia kukkuloitasi, mutta et koskaan tiedä, kuinka hyvä kiipeilijä olet, ennen kuin kohtaat legendaarisen Mont Ventoux'n tai Col du Tourmaletin.
Ja vaikka kunnollisen ajan saavuttaminen urheilussa voi olla tyydyttävää, miksi et todella testaisi itseäsi kunnon kilpailussa?
Paikallisratakilpailut ovat helppo tapa osallistua, sillä alemmissa luokissa ainoa osallistumisvaatimus on brittiläisen pyöräilylisenssi – rekisteröidy osoitteessa britishcycling.org.uk ja etsi kilpailu lähellä sinua.
Kokeile muita tieteenaloja
Mitä? Arun varhaisimmat pyöräilymatkat olivat maastopyöräilyssä ja cyclocrossissa, joissa hän kilpaili kansallisella tasolla juniorina, kunnes hänen cyclocross-valmentajansa tunnisti hänen potentiaalinsa maantiekilpailijana..
Mutta nuo varhaiset vuodet opettivat hänelle monia hyödyllisiä taitoja. "Maastopyöräilystä tai cyclocrossista alkaen voi antaa kenelle tahansa urheilijalle erilaisen tiedon ja taidon, kuten kuinka hallita ja käyttää pyörää paljon paremmin", hän sanoo.
‘Katsokaapa Elia Viviania, joka tuli rad alta ja pärjää nyt hyvin tiellä. Edistymisesi vaatii aina kurinalaisuutta ja luonnetta, mutta myös varhaiset kokemuksesi vaikuttavat.’
Miten? Pyöräily on laaja kirkko, ja se voi toisinaan olla hieman heimoa, ja roadit, radat ja maastopyöräilijät näkevät itsensä kuuluvan täysin eri lajeihin.
Mutta maastopyöräily on loistava tapa kehittää pyörän käsittelytaitoja, kun taas ratapyöräily on täydellinen räjähdysmäisen sprinttivoiman kehittämiseen.
