Aika-ajon asiantuntija… radan tausta… World Hour -ennätyksen h altija… kiertueen kohde. Kuulostaako tutulta?
Parhaiten asiantuntijana kelloa vastaan tunnettu Aussie Rohan Dennis ei ainoastaan rikkonut radan maailmantunnin ennätystä vuonna 2015, vaan hän saavutti kaikkien aikojen nopeimman keskinopeuden maantieaika-ajossa (55,446 kmh) klo. Tour de France samana vuonna.
Hän ei kuitenkaan ole yhden tempun poni, kuten hän osoitti Tour of the Alps 2017 -tapahtumassa, jossa hän ohitti Thibaut Pinotin ylämäkeen ja voitti vaiheen 2.
Hän osoitti myös monipuoliset pätevyytensä Tour Down Underissa vuonna 2015 ja otti yhden vaihevoiton matkallaan kokonaisvoittoon.
Dennis on jo tehnyt jälkensä vuonna 2018 tehden hattutempun aika-ajovoitoista Australian National Champsissa, ja hän toivoo menestystä Tour Down Underissa, joka kestää huomisesta 21. tammikuuta.
Tietotiedosto
Nimi: Rohan Dennis
Syntymäaika: 28. toukokuuta 1990 (ikä 27)
Syntymä: Adelaide, Australia
Lives: Andorra
Ratsastajatyyppi: Aika-ajon asiantuntija/yleispelaaja
Ammattijoukkueet: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014 - nykyinen BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under kokonaisvoittaja 2015; USA Pro Cycling Challengen kokonaisvoittaja 2015; Australian kansallinen aika-ajon mestari 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 henkilökohtainen vaihevoitto (2015), 1 TTT-vaihevoitto (2015); Vuelta a España 1 TTT -vaihevoitto (2017); Maailmantuntien ennätys 52,491 km (8. helmikuuta 2015)
Tavoitele korkealle
Mitä? "Jos joku Bradley Wigginsin k altainen voi voittaa Grand Tourin, niin voinko minäkin voittaa", Dennis sanoi vuoden 2016 haastattelussa viitaten brittilegendan muuttumiseen rataasiantuntijaksi. Tour de Francen mestariksi.
Wigginsin tapaan Dennis aloitti uransa velodromilla voittaen maailman joukkuetakaa-ajon tittelin vuosina 2010 ja 2011 ja hopeamitalin samassa lajissa Lontoon vuoden 2012 olympialaisissa.
Sittemmin hän on kuitenkin vaihtanut suuntaa keskittyäkseen tielle, jossa hänestä on kehittymässä todellinen kilpailija, kuten viimeaikaiset tulokset ovat osoittaneet.
Miten? Isomman rakenteen, kuten 6 jalkaa pitkä Dennis, ratsastajien on helppo kuvitella, ettet koskaan pysty suoriutumaan hyvin kukkuloissa. Asettamalla itselleen kunnianhimoisia tavoitteita ja työskentelemällä ahkerasti hän kuitenkin muuttuu vähitellen vahvaksi kiipeilijäksi, jopa päihittää erikoiskiipeilijän Thibaut Pinotin ylämäkeen. Älä anna ajatustesi siitä, millainen ratsastaja olet, estää sinua. Jos sinulla on pyöräilyhaave, seuraa Dennisin ja Wigginsin esimerkkiä ja tee sitä. Et koskaan tiedä, mitä olisit voinut saavuttaa, jos et yritä.
Nauti off season
Mitä? Ammattipyöräilijät elävät munkkien elämää kilpailukauden aikana ja kieltävät itseltään maalliset nautinnot pysyäkseen optimaalisessa kilpailupainossaan.
Mutta kun hän on poissa töistä, aussie haluaa laskea hiuksensa hieman alas ja nauttia elämän nautinnoista, kuten hän paljasti äskettäisessä twiitissä: "Petin tänä iltana jalkaan housut, jotka sopivat 2 viikkoa sitten ja tajuat, että sinä Olen "turvonnut" jonkin verran siitä lähtien… offseason extrakegs vino'
Miten? Varsinkin tähän aikaan vuodesta on tärkeää antaa itsellesi aikaa latautuaksesi.
Kaiken muun lisäksi talvikuukausina tökkiminen voi tuhota motivaatiosi ja jopa johtaa sairauteen ja loukkaantumiseen.
Varmista vain, että pääset takaisin pyörän selkään hyvissä ajoin ja pääset eroon joulun ylilyönneistä ennen uuden kauden alkamista!
Voit olla varma, että muutaman viikon tauon jälkeen Dennis on jo palannut täyteen harjoitteluunsa päästäkseen kuntoon Australian kilpailukauden alkua varten tammikuussa.
Ajattele jaloillasi
Mitä? "Halusin ajatella jaloillani tänään", Dennis sanoi Tour of the Alps -vaihevoittonsa jälkeen.
’Ollakseni rehellinen, näin tämän päivän maaliin ja ajattelin, että siellä olisi noin 60 kaveria. Jos minulla olisi jalat, olisin yrittänyt. Se on minun mentaliteettini tällä viikolla: katso miltä sinusta tuntuu ja jos voit, voit.
'Jos et pysty, se ei ole paha asia ja minimoit tappiosi. Minun on parasta katsoa tätä kilpailua kilometriltä ja saada mahdollinen tulos siellä missä voin, sen sijaan, että ajattelen eteenpäin ja säästän jalkojani vuoria varten. Haluan ottaa riskini.’
Miten? Dennisille "jaloilla ajatteleminen" tarkoittaa, että olet riittävän monipuolinen mukauttaaksesi kilpailustrategiaasi päivän fiiliksen mukaan.
Vaikka harjoittelu ja suunnittelu ovat elintärkeitä menestymisen kann alta pyörällä – oli kyseessä sitten ison kilpailun voitto tai eeppisen urheilulajin voittaminen, on virhe olla liian tiukka ajattelussasi.
Kuuntele, mitä kehosi kertoo sinulle. Jos sinulla on tänään suuri matka, älä säästä sitä huomiseen, jolloin et ehkä ole niin vahva. muokkaa sen sijaan harjoitusaikatauluasi mielialaasi sopivaksi.
Pysy positiivisena
Mitä? Huolimatta siitä, että hän vetäytyi Girosta törmäyksen jälkeen, joka piti hänet myös poissa Tourista, ja vetäytyi sitten Vuelt alta sairauden vuoksi, Dennis pitää vuotta 2017 parhaana vuosi ammattipyöräilijänä.
’Se on enemmän kuin olen koskaan aiemmin tehnyt maantiekilpailuissa, hän paljasti. Luulen, että olen onnistunut siinä ponnahduskivessä tullakseni enemmän GC-ratsastajaksi. Se kaikki näyttää hyvältä baarissa muutaman huonon onnen hetken, mutta kaikilla on niitä. Sinun on siirryttävä siitä eteenpäin.’
Miten? Keskittymällä pitkän aikavälin tavoitteisiinsa ja heijastamalla positiivisesti edistymistään kohti niitä, Dennis pystyy näkemään takaiskunsa kontekstissa eikä anna niiden pureskella itseään. Siitä voimme kaikki oppia.
Etkö päässyt kovaan, mäkiseen urheiluun tänä vuonna? Älä hikoile, vaan kokeile toista kertaa tietäen, mitä odottaa.
Ole joukkuepelaaja
Mitä? Pyöräily on joukkuelaji ja Dennis on aina nopea kiittämään joukkuetovereitaan heidän tuestaan.
Tour of the Alps -kilpailun vaihevoittonsa jälkeen hän sanoi: Haastin joukkueen energiaa tänään liikaa – pysähdyin pissataukolle väärään aikaan! – On siis hienoa saada voitto heille. Kaikki sujui sprintissä täydellisesti, ja olen iloinen voidessani maksaa heidän ponnistelunsa takaisin.’
Miten? Pyöräilijänä yhdessä tekemällä saadaan aina parempia tuloksia. Esimerkiksi tehokkaan ratsastuksen oppiminen ryhmässä on tärkeä taito, jonka avulla voit ajaa pidemmälle ja nopeammin vähemmällä vaivalla.
Yritys tekee myös kyydistä hauskempaa. Paras tapa saavuttaa tämä on liittyä kerhoon, jossa voit oppia kokeneemmilta ratsastajilta – löydä läheltäsi oleva seura osoitteessa britishcycling.org.
